В ПРОРУБЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

В ночь с субботы на воскресенье, 19 января, православные всего мира будут встречать один из главных христианских праздников - Крещение Господне. Купание в крещенской проруби – иордани – одна из традиций праздника.
Если вы решили окунуться в крещенскую купель, необходимо соблюдать следующие правила безопасности:
- купаться можно лишь в специально оборудованных местах;
- перед купанием нельзя употреблять алкоголь;
- не рекомендуется купаться на голодный желудок или сразу после принятия пищи;
- купание в проруби недопустимо при острых хронических заболеваниях;
- перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку;
- не находитесь в проруби более 1 минуты во избежание переохлаждения организма;
- выйдя из воды, разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;
- для укрепления иммунитета и предотвращения возможности переохлаждения выпейте горячий чай из термоса.
Стоит помнить, что погружение в прорубь единственный раз в году – сильнейший стресс для организма.
Берегите свое здоровье!