✅Разберём популярные пищевые «приманки»

🚩Маркетологи отлично знают, что мы ищем продукты «для здоровья» и «для фигуры». Но часто яркая надпись на упаковке — это не про пользу, а про обман. Давайте разберёмся 👇
🔸 «Обезжиренный», «0%», «лайт»
Звучит привлекательно, но за такими словами часто скрывается длинный состав, напоминающий таблицу Менделеева. Чтобы убрать жир, производители добавляют крахмалы, усилители вкуса и сахар.
👉 Итог: калорийность может быть даже выше, чем у «обычного» продукта.
✔️ Что выбрать?
• Йогурт без добавок 2–5% жирности
• Кефир, ряженку
• Добавить в них фрукты или ягоды
🔸 «Детокс», «очищение от шлаков»
Эти слова чаще всего красуются на бутылках с соками и смузи. Но факт: соки не являются частью сбалансированного рациона.
▪️ По данным Службы здравоохранения Великобритании, взрослым не стоит выпивать более 150 мл сока/смузи в день.
▪️ Детям до года соки вообще не рекомендуются.
✔️ Что выбрать?
• Ешьте цельные фрукты и ягоды — в них больше клетчатки, меньше скачков сахара и больше пользы.
🔸 «Без сахара»
Не всегда это плюс. В таких продуктах часто используют сахарозаменители, которые при частом употреблении перегружают ЖКТ. И главное: «без сахара» не значит «без калорий»! Илюзия безопасности только провоцирует съесть больше.
✔️ Что выбрать?
• Фрукты и ягоды
• Натуральную пастилу без добавок
• Горький шоколад 70%+ (да, с сахаром, но в малых количествах это нормально)
🔸 «Злаковый», «зерновой»
Мы верим, что хлопья и гранола полезны. Но реальность — это сахар, спрятанный под названиями «нектар агавы», «меласса», «сироп топинамбура» и т.д. Такая «польза» часто сравнима с десертом.
✔️ Что выбрать?
• Крупы: овсянку, гречку, булгур
• Домашние мюсли или гранолу — вы сами контролируете состав
✅ Итог
📌 Читайте состав, а не только лицевую сторону этикетки.
И помните: простые продукты всегда полезнее «фитнес»-версий с яркой упаковкой.
🤔 А вы часто попадаете на такие маркетинговые «ловушки»? Делитесь своим опытом в комментариях 👇