😴 Постоянная усталость, раздражительность, бессонница, сухая кожа или ломкие ногти?

Это может быть сигналом от организма, что ему не хватает определённых витаминов и минералов!
📌 Сохрани себе и поделись с друзьями — пусть здоровье станет проще!
⠀
📍Если нет энергии — вам нужно ЖЕЛЕЗО:
👉 финики, красное мясо
⠀
📍Если раздражительность — вам нужен ВИТАМИН B6 и МАГНИЙ:
👉 банан, шпинат
⠀
📍Если не можете уснуть — вам нужен МАГНИЙ:
👉 авокадо, шоколад
⠀
📍Если болит голова — вам нужен НАТРИЙ:
👉 солевая вода, соль
⠀
📍Если сухая кожа — вам нужен ВИТАМИН E:
👉 миндаль
⠀
📍Если ломкие ногти — вам нужен ВИТАМИН А и ЖЕЛЕЗО:
👉 морковь, рыба
⠀
📍Если раны заживают медленно — вам нужен ВИТАМИН С и ЦИНК:
👉 киви, орехи
⠀
📍Если пропал аппетит — вам нужен ВИТАМИН B12 и D:
👉 мясо птицы, молочные продукты
⠀
📍Если слабость — вам нужен ЦИНК:
👉 манго
🧠 Наш организм — лучший подсказчик. Главное — уметь его слышать!