1️⃣Поднимайте и переносите тяжести с осторожностью. Не делайте резких движений и распределяйте вес по обеим рукам. 2️⃣Спите на ровной кровати, на спине или на боку в позе эмбриона. Это лучшая поза для естественного расслабления позвоночника. Подушку выбирайте средней жесткости по высоте плеча. 3️⃣Старайтесь всегда держать спину, даже когда сидите. Для сидения выбирайте стулья со спинкой, о которую можно опереться поясницей. 4️⃣Учитесь расслабляться. Всего несколько минут лежа на полу помогут позвоночнику отдохнуть. А медленное скручивание и раскручивание позвоночника разомнет его и вернет вам ощущение свежести. 5️⃣Занимайтесь гимнастикой Айкуне. Уделяйте внимание укреплению не только мышцам вдоль позвоночника, но и глубоким внутренним мышцам. Хороший мышечный корсет поможет сохранить здоровье позвоночника. А ВЫ СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА? А ВЫ СОБЛЮДАЕТЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА?⠀ Делитесь в комментариях💬 ⠀ И, конечно же, ждём Вас по адресу: 🏥г. Уфа, ул. Чудинова, д.3 Клиника "Аспект Здоровья" 📞8-347-258-86-76 📲По любым вопросам пишите в директ! #аспектздоровья_статьи #аспектздоровья #лечениепозвоночникауфа #неврологуфа #физиотерапияуфа #массажуфа #массажистуфа #здороваяспинауфа #поставлюосанкууфа #красиваяосанка #пиявкиуфа #удалениеродинокуфа
Клиника «Аспект Здоровья»
5 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА
1️⃣Поднимайте и переносите тяжести с осторожностью. Не делайте резких движений и распределяйте вес по обеим рукам.
2️⃣Спите на ровной кровати, на спине или на боку в позе эмбриона. Это лучшая поза для естественного расслабления позвоночника. Подушку выбирайте средней жесткости по высоте плеча.
3️⃣Старайтесь всегда держать спину, даже когда сидите. Для сидения выбирайте стулья со спинкой, о которую можно опереться поясницей.
4️⃣Учитесь расслабляться. Всего несколько минут лежа на полу помогут позвоночнику отдохнуть. А медленное скручивание и раскручивание позвоночника разомнет его и вернет вам ощущение свежести.
5️⃣Занимайтесь гимнастикой Айкуне. Уделяйте внимание укреплению не только мышцам вдоль позвоночника, но и глубоким внутренним мышцам. Хороший мышечный корсет поможет сохранить здоровье позвоночника.
А ВЫ СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА?
А ВЫ СОБЛЮДАЕТЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА?⠀
Делитесь в комментариях💬
⠀
И, конечно же, ждём Вас по адресу:
🏥г. Уфа, ул. Чудинова, д.3
Клиника "Аспект Здоровья"
📞8-347-258-86-76
📲По любым вопросам пишите в директ!
#аспектздоровья_статьи #аспектздоровья #лечениепозвоночникауфа #неврологуфа #физиотерапияуфа #массажуфа #массажистуфа #здороваяспинауфа #поставлюосанкууфа #красиваяосанка #пиявкиуфа #удалениеродинокуфа