⠀ 🔷 Двигайтесь. Движение –жизнь. Вы можете танцевать, заниматься фитнесом, бить по боксерской груше – все это позволит «разрядиться». ⠀ 🔷 Дышите глубже. Большинство из нас, попадая в стрессовую ситуацию, начинают дышать поверхностно, неровно. Глубокие, медленные, полные вдохи расслабят не только тело, но и позволят «отключить» голову. 🔷 Ванна. Давно известно, что вода способствует снятию стресса. Добавьте в горячую ванну 2 стакана английской соли (сульфат магния или магнезия – доступна в аптеках без рецепта), половину стакана пищевой соды и 10 капель эфирного масла лимона, кедра, жасмина или лаванды. 20 минут в ней позволят отстраниться от волнующей ситуации и просто получить удовольствие. ⠀ 🔷 Высыпайтесь. Недостаток сна увеличивает уровень гормонов стресса. Основное, на что вы должны ориентироваться – возможность проснуться утром без будильника и чувствовать себя выспавшимся. ⠀ 🔷 Не держите в себе напряжение. Если вы считаете , что нужно поговорить с кем то, чтобы обсудить ситуацию – сделайте это. Не факт, что вы получите именно тот совет, который ищете, но напряжение спадет. ⠀ 🔷 Консультация специалиста никогда не будет лишней. Сталкиваясь с описанными выше проблемами, вы можете обратиться за помощью к неврологу. Врач поможет установить истинную причину вашего беспокойства и назначить адекватную терапию. ⠀ А КАКИЕ СПОСОБЫ СНЯТИЕ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ ЗНАЕТЕ ВЫ?⠀ Делитесь в комментариях💬 ⠀ И, конечно же, ждём Вас по адресу: 🏥г. Уфа, ул. Чудинова, д.3 Клиника "Аспект Здоровья" 📞8-347-258-86-76 📲По любым вопросам пишите в директ! ⠀ #аспектздоровья_статьи #аспектздоровья #лечениепозвоночникауфа #неврологуфа #физиотерапияуфа #массажуфа #массажистуфа #здороваяспинауфа #поставлюосанкууфа #красиваяосанка #пиявкиуфа #удалениеродинокуфа
Клиника «Аспект Здоровья»
📣 КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ: СОВЕТЫ НЕВРОЛОГА
⠀
🔷 Двигайтесь. Движение –жизнь. Вы можете танцевать, заниматься
фитнесом, бить по боксерской груше – все это позволит «разрядиться».
⠀
🔷 Дышите глубже. Большинство из нас, попадая в стрессовую ситуацию, начинают дышать поверхностно, неровно. Глубокие, медленные, полные вдохи расслабят не только тело, но и позволят «отключить» голову.
🔷 Ванна. Давно известно, что вода способствует снятию стресса. Добавьте в горячую ванну 2 стакана английской соли (сульфат магния или магнезия – доступна в аптеках без рецепта), половину стакана пищевой соды и 10 капель эфирного масла лимона, кедра, жасмина или лаванды. 20 минут в ней позволят отстраниться от волнующей ситуации и просто получить удовольствие.
⠀
🔷 Высыпайтесь. Недостаток сна увеличивает уровень гормонов стресса. Основное, на что вы должны ориентироваться – возможность проснуться утром без будильника и чувствовать себя выспавшимся.
⠀
🔷 Не держите в себе напряжение. Если вы считаете , что нужно поговорить с кем то, чтобы обсудить ситуацию – сделайте это. Не факт, что вы получите именно тот совет, который ищете, но напряжение спадет.
⠀
🔷 Консультация специалиста никогда не будет лишней. Сталкиваясь с описанными выше проблемами, вы можете обратиться за помощью к неврологу. Врач поможет установить истинную причину вашего беспокойства и назначить адекватную терапию.
⠀
А КАКИЕ СПОСОБЫ СНЯТИЕ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ ЗНАЕТЕ ВЫ?⠀
Делитесь в комментариях💬
⠀
И, конечно же, ждём Вас по адресу:
🏥г. Уфа, ул. Чудинова, д.3
Клиника "Аспект Здоровья"
📞8-347-258-86-76
📲По любым вопросам пишите в директ!
⠀
#аспектздоровья_статьи #аспектздоровья #лечениепозвоночникауфа #неврологуфа #физиотерапияуфа #массажуфа #массажистуфа #здороваяспинауфа #поставлюосанкууфа #красиваяосанка #пиявкиуфа #удалениеродинокуфа