👉 Если вам приходится в течение рабочего дня часами стоять на ногах, либо приходится часами ходить в течение дня — полезно вечером дать стопам разгрузку. И вам спасибо скажет не только стопа, но и скелетные мышцы ног, и даже поясничный отдел позвоночника. 🙏 💁♀ Я многократно показывала ту цепочку, на которой я по вечерам люблю потоптаться — от 1 до 3 минут. Длина этой цепи у меня 5 метров, толщина металла, из которого сделана цепь — 1 сантиметр. Если замерить звено по наружному контуру, получится 5 сантиметров. И вот так она горочкой складывается. Такая цепь не будет у вас расползаться, когда вы будете на ней топтаться. Если взять более тонкую цепочку — она у вас будет просто уползать, и получится коврик, горки не получится. ✅ Вечером полезно встать на эту цепочку и осторожненько потоптаться, чтобы все-все суставчики, стопы и те ткани, которые окружают эти суставы, наконец-то получили хороший кровоток. Если вы от 1 до 3 минут походили по этой горке, переминаясь с правой ножки на левую, а потом с неё уйдёте — вы почувствуете такой хороший глубокий зуд — это заработали капилляры, которые мы спрессовывали длительным пребыванием на ногах. Это будет очень хорошим показателем. 👍 ⁉ Меня спрашивают: а можно ли заменить цепь на что-то другое? Например, бывают такие тренажеры с шипиками, по типу доски. Это тренажёры разной направленности. Если мы встаём на плоскую дощечку, на которой есть шипики — мы больше влияем на акупунктурные точки, которые есть на стопе, это тоже своего рода польза. Но если мы хотим проработать все суставы стопы , в том числе и свод стопы — а это такая впадинка на стопе — вот туда лучше заберётся именно цепь, которая сложена горкой. ✅ Если же вы ещё перед этим примете ножную ванночку — тепло-горячую с морской солью, минут на 15–20. А потом на эту цепочку встанете, а после того, как вы на ней походили — вы возьмёте и промассируете с любым кремчиком голени и стопы — то это будет совершенно фантастическая помощь вашим ножкам! 📌 Не забываем, что в нашей стопе больше 20 косточек и больше 30 суставов! Это мощнейший амортизатор, многогранный, красивый. И чем дольше будем сохранять свою стопу именно вот такой упругой, эластичной, здоровой — тем дольше наша походка будет пружинящей, тем дольше мы с вами будем ощущать себя такими уверенными, молодыми, жизнерадостными! ✅ Попробуйте и вы — надеюсь, это станет вашим вечерним ритуалом. С заботой о вашем здоровье ❤ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. #Центр_доктора_Очеретиной #Метод_Очеретиной
Центр доктора Очеретиной - Ариадна
💤 ВЕЧЕРНИЙ МОЦИОН ДЛЯ СТОП 💤
👉 Если вам приходится в течение рабочего дня часами стоять на ногах, либо приходится часами ходить в течение дня — полезно вечером дать стопам разгрузку. И вам спасибо скажет не только стопа, но и скелетные мышцы ног, и даже поясничный отдел позвоночника. 🙏
💁♀ Я многократно показывала ту цепочку, на которой я по вечерам люблю потоптаться — от 1 до 3 минут. Длина этой цепи у меня 5 метров, толщина металла, из которого сделана цепь — 1 сантиметр. Если замерить звено по наружному контуру, получится 5 сантиметров. И вот так она горочкой складывается. Такая цепь не будет у вас расползаться, когда вы будете на ней топтаться. Если взять более тонкую цепочку — она у вас будет просто уползать, и получится коврик, горки не получится.
✅ Вечером полезно встать на эту цепочку и осторожненько потоптаться, чтобы все-все суставчики, стопы и те ткани, которые окружают эти суставы, наконец-то получили хороший кровоток. Если вы от 1 до 3 минут походили по этой горке, переминаясь с правой ножки на левую, а потом с неё уйдёте — вы почувствуете такой хороший глубокий зуд — это заработали капилляры, которые мы спрессовывали длительным пребыванием на ногах. Это будет очень хорошим показателем. 👍
⁉ Меня спрашивают: а можно ли заменить цепь на что-то другое? Например, бывают такие тренажеры с шипиками, по типу доски.
Это тренажёры разной направленности. Если мы встаём на плоскую дощечку, на которой есть шипики — мы больше влияем на акупунктурные точки, которые есть на стопе, это тоже своего рода польза. Но если мы хотим проработать все суставы стопы , в том числе и свод стопы — а это такая впадинка на стопе — вот туда лучше заберётся именно цепь, которая сложена горкой.
✅ Если же вы ещё перед этим примете ножную ванночку — тепло-горячую с морской солью, минут на 15–20. А потом на эту цепочку встанете, а после того, как вы на ней походили — вы возьмёте и промассируете с любым кремчиком голени и стопы — то это будет совершенно фантастическая помощь вашим ножкам!
📌 Не забываем, что в нашей стопе больше 20 косточек и больше 30 суставов! Это мощнейший амортизатор, многогранный, красивый. И чем дольше будем сохранять свою стопу именно вот такой упругой, эластичной, здоровой — тем дольше наша походка будет пружинящей, тем дольше мы с вами будем ощущать себя такими уверенными, молодыми, жизнерадостными!
✅ Попробуйте и вы — надеюсь, это станет вашим вечерним ритуалом. С заботой о вашем здоровье ❤
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
#Центр_доктора_Очеретиной
#Метод_Очеретиной