ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОДРОСТКА «ЛОДКА В ШТОРМЕ»
Подростковый возраст — это время бурь и изменений.
Предложите вашему подростку интересный проективный тест, который поможет ему выразить свои чувства и проверить, есть ли что-то, что его тревожит.
Каждый родитель знает, что подростковый возраст - это время перемен, иногда бурных и непредсказуемых.
Ваш ребенок может испытывать стресс из-за учебы, конфликтов с друзьями, неуверенности в себе, и ему может казаться, что на него обрушился настоящий шторм.
Детский психолог Вайолет Оклендер предлагает простое и эффективное упражнение «Лодка в шторме», которое поможет вашему подростку выразить свои чувства и найти силы для преодоления трудностей.
Также это упражнение поможет вам, как родителю, оценить уровень тревожности ребенка.
Вот как это работает.
1. Рисуем шторм: предложите подростку нарисовать лодку в шторме. Пусть он изобразит волны, ветер, дождь, все, что приходит ему в голову.
2. Обсуждаем шторм: после того, как рисунок готов, задайте ему несколько вопросов:
* «Сколько баллов составляет твой шторм? Насколько он сильный и как долго продлится?»
* «Как ведет себя лодка в шторме? Справляется сама? Просит о помощи?»
* «Какие последствия и/или разрушения будут у лодки после пережитого шторма?»
* «Что происходит после того, как все закончилось?»
3. Помогаем справиться: ответы подростка помогут вам понять, как он переживает трудности, и оценить уровень его тревожности. Обсудите с ним, как можно справиться с этими чувствами, как найти опору и поддержку.
Помните, что шторм - это символ происходящих стрессов и сложностей, а поведение лодки - то, как ваш подросток будет с этим справляться.
Это упражнение поможет вам узнать о чувствах подростка и поддержать его в трудные моменты.
Дополнительные советы:
* Если по результатам теста и последующего обсуждения вы увидите, что тревожность - это то, с чем ваш подросток не может справиться самостоятельно, предложите ему обратиться за помощью к профессионалу.
* Будьте терпеливы и не давите на подростка, если он не хочет говорить о своих чувствах. * Помните, что ваша поддержка и любовь - самое важное для него в трудные моменты.
«Ковчег»
#Консультацияпсихолога
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОДРОСТКА
«ЛОДКА В ШТОРМЕ»
Подростковый возраст — это время бурь и изменений.
Предложите вашему подростку интересный проективный тест, который поможет ему выразить свои чувства
и проверить, есть ли что-то, что его тревожит.
Каждый родитель знает, что подростковый возраст -
это время перемен, иногда бурных и непредсказуемых.
Ваш ребенок может испытывать стресс из-за учебы, конфликтов с друзьями, неуверенности в себе, и ему может казаться, что на него обрушился настоящий шторм.
Детский психолог Вайолет Оклендер предлагает простое
и эффективное упражнение «Лодка в шторме», которое поможет вашему подростку выразить свои чувства и найти силы для преодоления трудностей.
Также это упражнение поможет вам, как родителю, оценить уровень тревожности ребенка.
Вот как это работает.
1. Рисуем шторм: предложите подростку нарисовать лодку
в шторме. Пусть он изобразит волны, ветер, дождь, все,
что приходит ему в голову.
2. Обсуждаем шторм: после того, как рисунок готов, задайте ему несколько вопросов:
* «Сколько баллов составляет твой шторм? Насколько
он сильный и как долго продлится?»
* «Как ведет себя лодка в шторме? Справляется сама?
Просит о помощи?»
* «Какие последствия и/или разрушения будут у лодки после пережитого шторма?»
* «Что происходит после того, как все закончилось?»
3. Помогаем справиться: ответы подростка помогут вам понять, как он переживает трудности, и оценить уровень
его тревожности. Обсудите с ним, как можно справиться
с этими чувствами, как найти опору и поддержку.
Помните, что шторм - это символ происходящих стрессов
и сложностей, а поведение лодки - то, как ваш подросток будет с этим справляться.
Это упражнение поможет вам узнать о чувствах подростка
и поддержать его в трудные моменты.
Дополнительные советы:
* Если по результатам теста и последующего обсуждения
вы увидите, что тревожность - это то, с чем ваш подросток
не может справиться самостоятельно, предложите ему обратиться за помощью к профессионалу.
* Будьте терпеливы и не давите на подростка, если
он не хочет говорить о своих чувствах.
* Помните, что ваша поддержка и любовь - самое важное
для него в трудные моменты.
Материал подготовила Руслана Вячеславовна Гарифуллина, психолог.
Источник: Римма Афанасьева, подростковый психолог.