Формируем плоский животик с помощью 6 эффективных упражнений

Одна только есть "йога" для плоского живота ---- меньшежрачкабольшедвижка, никаких других йог в мире нет. А эффективное упражнение в ней только одно ---- реже совершать жрачко-глотательные движения своей глоткой. Поза в этой йоге приемлема любая, кроме одной ---- позы со жратвой в руках и постоянно хавающим ртом.