🤸🏻♀️ ⠀ Когда вы прочтете следующие 7 пунктов, у вас не останется сомнений: растяжка это важнейший элемент не только физического, но даже ментального здоровья👍🏼 ⠀ 💜Уменьшает боль в спине и в пояснице. Так уж вышло, что современный человек почти постоянно сидит, причем сидит в основном криво. Это спазмирует одни отделы позвоночника и ослабляет другие. Растяжка должна стать регулярной практикой для тех, кто редко встает с офисного стула👩🏻💻 Простые упражнения, которых множество в свободном доступе, помогут сбалансировать нагрузку на все отделы позвоночника, укрепляя одни и расслабляя другие. 💜Создаёт ваши красивые формы. Да-да, не одни только штанги в тренажерном зале формируют ваш рельеф! 🍑Дело в том, что наращивание мышечной массы без растяжки приводит к "тяжелым" линиям силуэта, резко выдающимся мышцам в местах, где этого бы совсем не хотелось. Практикуя растяжку, загрубевшие мышечные ткани сглаживаются и вы выглядите более гармонично и естественно. ⠀ 💜Позволяет качественнее тренировать мышцы. Большая гибкость позволяет увеличивать амплитуду движений с весами, а значит, прорабатывать мышцы глубже. ⠀ 💜Сокращает восстановительный период между тренировками. Растяжка улучшает кровоток в натруженных мышцах и "разгоняет" молочную кислоту (именно из-за нее болят мышцы после тренировок)⚡️ ⠀ 💜Позволяет избежать случайных травм в повседневной жизни. Благодаря эластичности мышц и связок, приобретенной благодаря регулярной растяжке, вы значительно уменьшаете вероятность повредить кости и суставы, защемить нерв при случайном падении. ⠀ 💜Снимает стресс. Растяжка без расслабления невозможна🙅🏼♀️ Вы просто не сможете стерпеть боль от растяжения и сколько-нибудь продвинуться в процессе, если не расслабитесь. Эта концентрация, подключение глубокого дыхания, расслабление успокаивают ваш ум и расслабляют нервы😌 ⠀ 💜Улучшает общее самочувствие. Во время практики вы расслабляете свои зажимы и блоки, о которых вы не подозревали, занимаясь кардиотренировками и на тренажерах. Улучшившийся кровоток нормализует давление, работу кишечника, даже ваш сон становится крепче. Это напрямую влияет на вашу удовлетворенность жизнью🙂 Я обожаю упражнения на растяжку! Потом и правда такая легкость во всем теле появляется.
Продукция NL и марафоны стройности
В ЧЕМ ПОЛЬЗА РАСТЯЖКИ?
🤸🏻♀️
⠀
Когда вы прочтете следующие 7 пунктов, у вас не останется сомнений: растяжка это важнейший элемент не только физического, но даже ментального здоровья👍🏼
⠀
💜Уменьшает боль в спине и в пояснице.
Так уж вышло, что современный человек почти постоянно сидит, причем сидит в основном криво. Это спазмирует одни отделы позвоночника и ослабляет другие. Растяжка должна стать регулярной практикой для тех, кто редко встает с офисного стула👩🏻💻 Простые упражнения, которых множество в свободном доступе, помогут сбалансировать нагрузку на все отделы позвоночника, укрепляя одни и расслабляя другие.
💜Создаёт ваши красивые формы.
Да-да, не одни только штанги в тренажерном зале формируют ваш рельеф! 🍑Дело в том, что наращивание мышечной массы без растяжки приводит к "тяжелым" линиям силуэта, резко выдающимся мышцам в местах, где этого бы совсем не хотелось. Практикуя растяжку, загрубевшие мышечные ткани сглаживаются и вы выглядите более гармонично и естественно.
⠀
💜Позволяет качественнее тренировать мышцы.
Большая гибкость позволяет увеличивать амплитуду движений с весами, а значит, прорабатывать мышцы глубже.
⠀
💜Сокращает восстановительный период между тренировками.
Растяжка улучшает кровоток в натруженных мышцах и "разгоняет" молочную кислоту (именно из-за нее болят мышцы после тренировок)⚡️
⠀
💜Позволяет избежать случайных травм в повседневной жизни.
Благодаря эластичности мышц и связок, приобретенной благодаря регулярной растяжке, вы значительно уменьшаете вероятность повредить кости и суставы, защемить нерв при случайном падении.
⠀
💜Снимает стресс.
Растяжка без расслабления невозможна🙅🏼♀️ Вы просто не сможете стерпеть боль от растяжения и сколько-нибудь продвинуться в процессе, если не расслабитесь. Эта концентрация, подключение глубокого дыхания, расслабление успокаивают ваш ум и расслабляют нервы😌
⠀
💜Улучшает общее самочувствие.
Во время практики вы расслабляете свои зажимы и блоки, о которых вы не подозревали, занимаясь кардиотренировками и на тренажерах. Улучшившийся кровоток нормализует давление, работу кишечника, даже ваш сон становится крепче. Это напрямую влияет на вашу удовлетворенность жизнью🙂
Я обожаю упражнения на растяжку! Потом и правда такая легкость во всем теле появляется.