ТАППИНГ: МЕТОД ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ КОРРЕКЦИИ И ЦЕЛИТЕЛЬСТВА
Как бы вы не занимались тайцзицюань или другим видом спорта – ваша психика нуждается в ежедневном уходе. И таппинг может стать таким уходом. Той практикой которую вы ежедневно делаете для своего ума, своих эмоций и своей энергии. Что такое таппинг? Таппинг уникальная технология воздействия на нашу психику и энергетику. Это синтез западных и восточных технологий – восточной акупрессуры и западной психологии. Само название происходит от английского «тап-тап», по звуку возникающему при простукивании акупунктурных точек. Для чего мы используем таппинг? Таппинг воздействует, как на нашу психику, так и на энергетическую систему. Благодаря этому мы можем использовать таппинг в следующих случаях: · Психогигиена. То есть профилактика эмоциональных нарушений, противодействие стрессам, устранение избыточного напряжения, внутренняя гармонизация. · Эмоциональная коррекция. Устранения эмоциональных нарушений и проработка психологических проблем. · Устранение психосоматики. Таппинг может выступить эффективным методом целительства многих психосоматических заболеваний. · Целеполагание. Таппинг позволяет устранить саботаж, ликвидировать вторичные выгоды и максимально проработать свою мотивацию и актуализировать свои цели. Его эффект иногда может носить магический характер, способствуя легкому и чудесному исполнению желаний. · Как источник дополнительного ресурса. Таппинг снимает усталость, повышает настроение, наполняет энергией, делает нас более выносливыми и центрированными. Это хороший способ просто улучшить свое самочувствие и качество жизни. Почему именно таппинг? Автор изучал много восточных и западных систем медитации и психологической саморегуляции. На сегодняшний день таппинг представляется самым интересным и эффективным методом. Во-первых, он прост для исполнения. Во-вторых, имеет высокую эффективность. Практика показала – что таппинг реально применяется людьми, что очень важно – его делают! И результат его практики достаточно быстро ощущается. Это самая лучшая альтернатива психотерапии. Идеальный формат тренировки? Таппинг можно практиковать самостоятельно. Но самая эффективная форма практики – это групповая и в поле мастера. Здесь можно отметить эффект своеобразного резонанса, значительно увеличивающий эффективность проработки.
· 2-ой раунд. Работа с проблемами (трансформационный таппинг).
· 3-ий раунд. Работа с эмоциями (эмоциональная коррекция).
· 4-ый раунд. Работа с мотивацией (директный таппинг).
· 5-ый раунд. Ресурсный (позитивный) таппинг.
Дыхательный (симптоматический) таппинг
Мы используем дыхание и простукивание акупрессурных точек для борьбы с негативными симптомами / проблемами в теле.
К таким симптомам относятся:
· Напряжение в теле. Это может быть как напряжение в следствии стресса, так и вследствие физической усталости.
· Негативные эмоции и переживания. Главное чтобы вы могли это переживание осознать и почувствовать в теле.
· Боль в теле. Таппинг позволяет уменьшить, а в некоторых случаях даже устранить боль. Нужно понимать, что боль органического генеза (например, травма, камни в почках и т.д., то есть когда есть органическая причина) мы можем только облегчить. Боль, причиной которой являются психосоматические расстройства, при систематическом и регулярном использовании таппинга можно устранить полностью.
Как видно – дыхательный таппинг работает с актуальными ощущениями в теле «здесь и сейчас». Если проблема имеет давность – лучше использовать другие техники, например, трансформационный таппинг.
Если симптомов / проблем нет – мы просто делаем дыхательный таппинг с целью «разогрева» для последующей более глубокой проработки.
В начале тренировки мы можем использовать дыхательный таппинг, чтобы убрать актуальные состояния мешающие дальнейшей практике.
В личной практике (дома) мы можем использовать дыхательный таппинг как метод исцеления конкретных психосоматических расстройств.
В силовой фитнесс тренировки – дыхательный таппинг можно делать перед подходами для того чтобы увеличить свою ресурсность. Коррекция текущих проблем
Эту технику еще называют трансформационный таппинг, ведь мы трансформируем проблему в решение.
У каждого человека случаются неприятности, проблемы, вещи которые вгоняют нас в негатив. Введите привычку записывать такие вещи. А потом отрабатывать их. Для этого заведите блокнотик/тетрадь и каждый раз когда вы испытываете какой-то негатив – записывайте его. Дневник актуальных состояний здесь будет очень важен.
Например, в течение дня вы записываете все проблемы: расстроила супруг(а), сказал гадость начальник, заболела голова и т.д. То есть все ситуации, когда вы испытывали негативные эмоции или плохо себя чувствовали.
Затем, когда вы сядете в проработку – вы отработаете все эти ситуации – зачистите их чтобы они не остались эмоциональным балластом и не начали влиять на вашу жизнь, ваше здоровье, ваше настроение.
Структура техники подразумевает: сначала нужно осознать проблему, потом отпустить ее и затем прописать на ее место что-то позитивное. Мы заменяем проблему – решением! Работа с эмоциями (эмоциональная коррекция)
Зачищаем эмоции после работы с проблемами. Задача проработать все актуальные эмоции, связанные с основными 12 каналами (меридианами). То есть эмоциональное очищение и перезагрузка. В обычной жизни можно использовать в стрессовых ситуациях или как средство регулярной психогигиены.
Мы исходим из того что негативные эмоции есть следствие неправильных установок подсознания. Аффирмация позволяет перекодировать негативные установки в подсознании, устранить последствия стрессов и психотравм.
Сначала мы принимаем свою негативную эмоцию. Если вы примите эмоцию – вы не сможете с ней работать. Мы принимаем ее на самом глубоком уровне и с самого первого раза когда мы ее испытали. То есть важно работать не просто с внешним проявлением, а с глубинной установкой подсознания. То есть полностью изменить свой эмоциональный рефлекс.
Затем мы отпускаем негативную эмоцию. И на ее место прописываем позитивные. Среди позитивных мы обязательно прописываем любовь и радость как самые божественные эмоции и еще прописываем ту эмоцию, тот ресурс, который мы хотим взамен негативного. Подбору замены нужно уделить особое внимание
Студия йоги и пилатес
ТАППИНГ: МЕТОД ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ КОРРЕКЦИИ И ЦЕЛИТЕЛЬСТВА
Как бы вы не занимались тайцзицюань или другим видом спорта – ваша психика нуждается в ежедневном уходе. И таппинг может стать таким уходом. Той практикой которую вы ежедневно делаете для своего ума, своих эмоций и своей энергии.
Что такое таппинг?
Таппинг уникальная технология воздействия на нашу психику и энергетику. Это синтез западных и восточных технологий – восточной акупрессуры и западной психологии. Само название происходит от английского «тап-тап», по звуку возникающему при простукивании акупунктурных точек.
Для чего мы используем таппинг?
Таппинг воздействует, как на нашу психику, так и на энергетическую систему. Благодаря этому мы можем использовать таппинг в следующих случаях:
· Психогигиена. То есть профилактика эмоциональных нарушений, противодействие стрессам, устранение избыточного напряжения, внутренняя гармонизация.
· Эмоциональная коррекция. Устранения эмоциональных нарушений и проработка психологических проблем.
· Устранение психосоматики. Таппинг может выступить эффективным методом целительства многих психосоматических заболеваний.
· Целеполагание. Таппинг позволяет устранить саботаж, ликвидировать вторичные выгоды и максимально проработать свою мотивацию и актуализировать свои цели. Его эффект иногда может носить магический характер, способствуя легкому и чудесному исполнению желаний.
· Как источник дополнительного ресурса. Таппинг снимает усталость, повышает настроение, наполняет энергией, делает нас более выносливыми и центрированными. Это хороший способ просто улучшить свое самочувствие и качество жизни.
Почему именно таппинг?
Автор изучал много восточных и западных систем медитации и психологической саморегуляции. На сегодняшний день таппинг представляется самым интересным и эффективным методом. Во-первых, он прост для исполнения. Во-вторых, имеет высокую эффективность.
Практика показала – что таппинг реально применяется людьми, что очень важно – его делают! И результат его практики достаточно быстро ощущается.
Это самая лучшая альтернатива психотерапии.
Идеальный формат тренировки?
Таппинг можно практиковать самостоятельно. Но самая эффективная форма практики – это групповая и в поле мастера. Здесь можно отметить эффект своеобразного резонанса, значительно увеличивающий эффективность проработки.
Структура идеальной тренировки по таппингу
· 1-ый раунд. Дыхательный (симптоматический) таппинг.
· 2-ой раунд. Работа с проблемами (трансформационный таппинг).
· 3-ий раунд. Работа с эмоциями (эмоциональная коррекция).
· 4-ый раунд. Работа с мотивацией (директный таппинг).
· 5-ый раунд. Ресурсный (позитивный) таппинг.
Дыхательный (симптоматический) таппинг
Мы используем дыхание и простукивание акупрессурных точек для борьбы с негативными симптомами / проблемами в теле.
К таким симптомам относятся:
· Напряжение в теле. Это может быть как напряжение в следствии стресса, так и вследствие физической усталости.
· Негативные эмоции и переживания. Главное чтобы вы могли это переживание осознать и почувствовать в теле.
· Боль в теле. Таппинг позволяет уменьшить, а в некоторых случаях даже устранить боль. Нужно понимать, что боль органического генеза (например, травма, камни в почках и т.д., то есть когда есть органическая причина) мы можем только облегчить. Боль, причиной которой являются психосоматические расстройства, при систематическом и регулярном использовании таппинга можно устранить полностью.
Как видно – дыхательный таппинг работает с актуальными ощущениями в теле «здесь и сейчас». Если проблема имеет давность – лучше использовать другие техники, например, трансформационный таппинг.
Если симптомов / проблем нет – мы просто делаем дыхательный таппинг с целью «разогрева» для последующей более глубокой проработки.
В начале тренировки мы можем использовать дыхательный таппинг, чтобы убрать актуальные состояния мешающие дальнейшей практике.
В личной практике (дома) мы можем использовать дыхательный таппинг как метод исцеления конкретных психосоматических расстройств.
В силовой фитнесс тренировки – дыхательный таппинг можно делать перед подходами для того чтобы увеличить свою ресурсность.
Коррекция текущих проблем
Эту технику еще называют трансформационный таппинг, ведь мы трансформируем проблему в решение.
У каждого человека случаются неприятности, проблемы, вещи которые вгоняют нас в негатив. Введите привычку записывать такие вещи. А потом отрабатывать их. Для этого заведите блокнотик/тетрадь и каждый раз когда вы испытываете какой-то негатив – записывайте его. Дневник актуальных состояний здесь будет очень важен.
Например, в течение дня вы записываете все проблемы: расстроила супруг(а), сказал гадость начальник, заболела голова и т.д. То есть все ситуации, когда вы испытывали негативные эмоции или плохо себя чувствовали.
Затем, когда вы сядете в проработку – вы отработаете все эти ситуации – зачистите их чтобы они не остались эмоциональным балластом и не начали влиять на вашу жизнь, ваше здоровье, ваше настроение.
Структура техники подразумевает: сначала нужно осознать проблему, потом отпустить ее и затем прописать на ее место что-то позитивное. Мы заменяем проблему – решением!
Работа с эмоциями (эмоциональная коррекция)
Зачищаем эмоции после работы с проблемами. Задача проработать все актуальные эмоции, связанные с основными 12 каналами (меридианами). То есть эмоциональное очищение и перезагрузка. В обычной жизни можно использовать в стрессовых ситуациях или как средство регулярной психогигиены.
Мы исходим из того что негативные эмоции есть следствие неправильных установок подсознания. Аффирмация позволяет перекодировать негативные установки в подсознании, устранить последствия стрессов и психотравм.
Сначала мы принимаем свою негативную эмоцию. Если вы примите эмоцию – вы не сможете с ней работать. Мы принимаем ее на самом глубоком уровне и с самого первого раза когда мы ее испытали. То есть важно работать не просто с внешним проявлением, а с глубинной установкой подсознания. То есть полностью изменить свой эмоциональный рефлекс.
Затем мы отпускаем негативную эмоцию. И на ее место прописываем позитивные. Среди позитивных мы обязательно прописываем любовь и радость как самые божественные эмоции и еще прописываем ту эмоцию, тот ресурс, который мы хотим взамен негативного. Подбору замены нужно уделить особое внимание