ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:Π’Π΅ΡΡΠΎ:1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ0,5 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌΡΠΊΠ° (ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°)ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°:ΡΡΠΊΠ²Π° (ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ°)ΡΠΎΠ»ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ: ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ (Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ)π₯ ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ:1.ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠ΅, ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°ΡΠΊΡ Π½Π° 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.2. Π’ΡΠΊΠ²Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1Γ1 ΡΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.3.ΠΡΠ΅ ΡΠ°Π· Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°ΡΠΊΡ.4.ΠΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°Π² Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 5-6 ΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΉΠ±Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΠΉΠ±Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΎΠ±ΠΌΠ°ΠΊΠ½ΡΡΡ Π² ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 11-12 ΡΠΌ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.5.ΠΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅.6.ΠΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π½ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΠΏΠ½ΡΡΡ ΠΊΡΠ°Ρ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 4 ΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΡΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ.7. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π½ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΈΡ Π½Π° Π΄ΠΎΡΡΠΎΡΠΊΡ, Π·Π°ΡΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ°ΡΠΎ-Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ½ΡΡ.8. Π Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΌΠ°Π½ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΅Π΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΠΊΠΈ (Ρ Π΄ΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ), ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ.9. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΡΡ Ρ ΡΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ. Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π½ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ 30-35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.10.ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΡΡ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΠΏΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ, Π°Π΄ΠΆΠΈΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ.ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ!
ΠΠΈΠ±Π»ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ
π₯ΠΠ°Π½ΡΡ Ρ ΡΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
Π’Π΅ΡΡΠΎ:
1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ
0,5 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ
ΠΌΡΠΊΠ° (ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°)
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°:
ΡΡΠΊΠ²Π° (ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ°)
ΡΠΎΠ»Ρ
ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ: ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ (Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ)
π₯ ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ:
1.ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠ΅, ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°ΡΠΊΡ Π½Π° 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
2. Π’ΡΠΊΠ²Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1Γ1 ΡΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
3.ΠΡΠ΅ ΡΠ°Π· Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°ΡΠΊΡ.
4.ΠΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°Π² Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 5-6 ΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΉΠ±Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΠΉΠ±Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΎΠ±ΠΌΠ°ΠΊΠ½ΡΡΡ Π² ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 11-12 ΡΠΌ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
5.ΠΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅.
6.ΠΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π½ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΠΏΠ½ΡΡΡ ΠΊΡΠ°Ρ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 4 ΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΡΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ.
7. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π½ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΈΡ Π½Π° Π΄ΠΎΡΡΠΎΡΠΊΡ, Π·Π°ΡΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ°ΡΠΎ-Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ½ΡΡ.
8. Π Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΌΠ°Π½ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΅Π΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΠΊΠΈ (Ρ Π΄ΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ), ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ.
9. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΡΡ Ρ ΡΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ. Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π½ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ 30-35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
10.ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΡΡ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΠΏΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ, Π°Π΄ΠΆΠΈΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ.
ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ!