8 ГЛАВНЫХ ПЛЮСОВ ЙОГИ в сравнении с тренажёрным залом.
Всё имеет свои плюсы и минусы, однако если вы задаётесь вопросом «йога или тренажерный зал, что лучше?» или хотите узнать о преимуществах йоги, то это, несомненно, будет вам интересно. Ведь занятие спортом не всегда означает пробежки на беговой дорожке. Плюсы йоги могут оказаться более внушительными. Чем хороши занятия йогой: Это эффективно! Стоит ли тратить уйму времени в тренажерном зале, прорабатывая каждую мышцу по отдельности, когда можно задействовать их все с помощью йоги? Никакой подъём дополнительного веса не сделает руки такими сильными, как удержание собственной массы тела в йоге. К тому же, почти всё, что вы делаете в йоге, задействует мышцы кора, от направленных на кор поз (асан) до переходов от асаны к асане, которые требуют стабилизации тела. И в разных асанах и балансировках йога позволяет повысить сердцебиение, укрепить и развить мышцы одновременно. Может считаться кардио. Всё, что нужно это сделать несколько "Приветствий солнцу" ( Сурья Намаскар) в хорошем, стабильном темпе так, чтобы дыхание совпадало с движениями. Йога — не соревновательный вид спорта! Преимуществом йоги перед тренажерным залом для многих является и то, что вы врядли станете соревноваться с другими занимающимися. Разве не достаточно конкуренции в работе и в жизни в целом? В то время как некоторые пытаются сделать больше подходов на каком-нибудь тренажёре, оглядываясь на других или пробежать дольше на беговой дорожке, чем женщина рядом, в йоге не имеет никакого значения, что делает кто-либо другой. Там нет никакого сравнения или конкуренции, там есть только Вы. Йога поможет похудеть. Практикующие йогу меняют своё мышление: это изменяет отношение к жизни, телу и питанию. Йога показывает вам, как ценить ваше тело за все те удивительные вещи, которые оно может сделать для вас и подталкивает вас к желанию наполнять организм лучшей пищей, а не переработанной нездоровой едой. А изменение мнения о своем теле и питании станет гораздо более эффективным инструментом снижения веса, чем сжигание калорий с помощью агрессивного "кикбоксинга", а потом бездумное поглощение такого же или ещё большего количества калорий в тот же день. Нет травм. Несомненным плюсом йоги является то, что вы учитесь объединять тело и разум. Это позволяет двигаться с легкостью и обращать внимание на то, как ваше тело чувствует себя в любое время, поэтому вы двигаетесь так, чтобы чувствовать себя хорошо и комфортно, и не игнорируете свои ощущения. Результат? Вы сильны, здоровы и невредимы. Справедливости ради, стоит признать, что это довольно односторонняя аргументация. Но тем, кто сомневается «йога или тренажерный зал, что лучше?», можно дать совет: если вы собираетесь выбрать что-то одно, выбирайте то, что сэкономит ваше время и деньги, позволит вам чувствовать себя замечательно и поможет похудеть или держать себя в отличной форме!
8 ГЛАВНЫХ ПЛЮСОВ ЙОГИ в сравнении с тренажёрным залом.
Всё имеет свои плюсы и минусы, однако если вы задаётесь вопросом «йога или тренажерный зал, что лучше?» или хотите узнать о преимуществах йоги, то это, несомненно, будет вам интересно. Ведь занятие спортом не всегда означает пробежки на беговой дорожке. Плюсы йоги могут оказаться более внушительными.
Чем хороши занятия йогой:
Это эффективно! Стоит ли тратить уйму времени в тренажерном зале, прорабатывая каждую мышцу по отдельности, когда можно задействовать их все с помощью йоги? Никакой подъём дополнительного веса не сделает руки такими сильными, как удержание собственной массы тела в йоге. К тому же, почти всё, что вы делаете в йоге, задействует мышцы кора, от направленных на кор поз (асан) до переходов от асаны к асане, которые требуют стабилизации тела. И в разных асанах и балансировках йога позволяет повысить сердцебиение, укрепить и развить мышцы одновременно. Может считаться кардио. Всё, что нужно это сделать несколько "Приветствий солнцу" ( Сурья Намаскар) в хорошем, стабильном темпе так, чтобы дыхание совпадало с движениями.
Йога — не соревновательный вид спорта! Преимуществом йоги перед тренажерным залом для многих является и то, что вы врядли станете соревноваться с другими занимающимися. Разве не достаточно конкуренции в работе и в жизни в целом? В то время как некоторые пытаются сделать больше подходов на каком-нибудь тренажёре, оглядываясь на других или пробежать дольше на беговой дорожке, чем женщина рядом, в йоге не имеет никакого значения, что делает кто-либо другой. Там нет никакого сравнения или конкуренции, там есть только Вы.
Йога поможет похудеть. Практикующие йогу меняют своё мышление: это изменяет отношение к жизни, телу и питанию. Йога показывает вам, как ценить ваше тело за все те удивительные вещи, которые оно может сделать для вас и подталкивает вас к желанию наполнять организм лучшей пищей, а не переработанной нездоровой едой. А изменение мнения о своем теле и питании станет гораздо более эффективным инструментом снижения веса, чем сжигание калорий с помощью агрессивного "кикбоксинга", а потом бездумное поглощение такого же или ещё большего количества калорий в тот же день.
Нет травм. Несомненным плюсом йоги является то, что вы учитесь объединять тело и разум. Это позволяет двигаться с легкостью и обращать внимание на то, как ваше тело чувствует себя в любое время, поэтому вы двигаетесь так, чтобы чувствовать себя хорошо и комфортно, и не игнорируете свои ощущения. Результат? Вы сильны, здоровы и невредимы.
Справедливости ради, стоит признать, что это довольно односторонняя аргументация. Но тем, кто сомневается «йога или тренажерный зал, что лучше?», можно дать совет: если вы собираетесь выбрать что-то одно, выбирайте то, что сэкономит ваше время и деньги, позволит вам чувствовать себя замечательно и поможет похудеть или держать себя в отличной форме!