Медицинский центр Синара
Лучшая мотивация для регулярных тренировок — это видимый результат  - 978632437096

Лучшая мотивация для регулярных тренировок — это видимый результат

Но что делать, если сил не хватает, прогресс замедлился, а усталость не отпускает? В таких случаях на помощь приходит лабораторная диагностика: анализы, которые помогут понять, что происходит с организмом и как сделать тренировки эффективнее.
🥇Какие анализы стоит сдать, чтобы тренироваться с умом
🔘 Общий анализ крови (CBC/Diff - 5 фракций лейкоцитов) [11-10-001] Базовый тест для оценки общего состояния организма, наличия скрытых воспалений и уровня иммунитета.
🔘АСТ (аспартатаминотрансфераза) [21-20-002] и АЛТ (аланинаминотрансфераза) [21-20-001] Ферменты для оценки состояния печени и мышц. Их скачки — повод задуматься о качестве восстановления.
🔘 Билирубин общий [24-20-004] Для контроля обмена веществ и состояния печени. Если печень не в порядке, то не будет полноценно синтезироваться белок, а значит, и мышцы.
🔘Холестерин общий [27-20-001], ЛПВП (HDL) [27-20-003], ЛПНП (LDL-direct) [27-20-008] Если холестерин повышен, стоит скорректировать рацион и увеличить физическую активность — хотя бы 150 минут умеренных нагрузок в неделю.
🔘Глюкоза [23-12-001] Отклонения в уровне глюкозы могут указывать на проблемы с обменом веществ. Высокая глюкоза требует снижения потребления сахара, увеличения физической активности и контроля веса. Низкая глюкоза может быть признаком недостаточного питания или перетренированности.
🔘 Общий белок в крови [22-20-001] Нормальный уровень важен для восстановления и роста мышц.
🔘 Ферритин [26-20-103] Показывает запасы железа, помогает выявить одну из причин усталости. С низким ферритном сложно достичь высоких спортивных результатов. Расход железа при интенсивных нагрузках тоже растет.
🔘Витамин D [35-20-010] Влияет на иммунитет, энергию и восстановление организма после физических нагрузок.
🔘Тестостерон [32-20-008], ГСПГ [32-20-009], Пролактин [32-20-001], Эстрадиол Е2 [32-20-004] Гормоны, влияющие на энергию, восстановление и баланс сил.
🔘ТТГ [31-20-001], Т4 свободный [31-20-002], Т3 свободный [31-20-003] Гормоны, отражающие функцию щитовидной железы, отвечающие за обмен веществ и уровень энергии. При гипотиреозе интенсивные тренировки могут ухудшить ситуацию. Спорт должен быть бережным.
🔘 Генетические маркеры (минимальный спортивный паспорт, 9 генов) [96-10-107]. Один раз сдав ДНК-тест, вы узнаете, какие виды спорта подходят именно вам, как быстро вы восстанавливаетесь и на что обратить внимание в питании.
🧪Как сдавать анализы
1. Сдавать утром, натощак.
2. За сутки до анализа избегайте тяжёлых тренировок, алкоголя и стресса.
3. Сдавать ключевые анализы достаточно один раз в год, если ничего не беспокоит.
Такая лабораторная диагностика подходит не только для профессиональных спортсменов. Даже если вы ведете активный образы жизни, хотите просто тренироваться в удовольствие и видеть результат, такие анализы помогут сделать занятия безопаснее и эффективнее. Заботьтесь о себе — и спорт принесёт только радость!
С заботой о вас, Ситилаб ( clck.ru/3MZS5f )
#active_life
Хотите получить услугу в медицинском центре "Синара" по программе Добровольного Медицинского Страхования (ДМС) за 0 ₽? - Позвоните в свою страховую компанию. Узнать название Вашей страховой компании, Вы можете у своего работодателя.
ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ ИЛИ ЗАПИСАТЬСЯ ПРОСТО:
Пиши: в личные сообщения
WhatsApp, Viber, Telegram: +7 (932) 305-66-05
88003330915 (Снежинск), звонок бесплатный .
24000
Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста
————————————————————
Забудьте об утомительных поездках!
Врачи из Екатеринбурга и Челябинска регулярно принимают в медицинском центре "Синара" ☀️

Комментарии

Комментариев нет.