❗Это должен знать каждый офисный сотрудник.

💻 Работа за компьютером – серьезное испытание для нашего зрения. Как помочь глазам, если вы проводите перед монитором целый день? Советы специалиста:
👁 Правильное положение
Отрегулируйте высоту стула. Верхняя панель монитора должна располагаться на уровне глаз, чтобы вы смотрели на экран как бы сверху вниз.
💡Освещение
Обеспечьте достаточное количество света. При этом следует избегать бликов на мониторе. Это заставляет глаза напрягаться.
🖥 Монитор
Нагрузка на глаза снизиться, если понизить яркость и контрастность изображения. Не забывайте протирать монитор от пятен и пыли специальными салфетками.
👀 Гимнастика
Существует множество комплексов упражнений для глаз. Их прелесть в том, что они легко выполняются почти без отрыва от производства. Не ленитесь их выполнять, ваши глаза скажут спасибо!
👓 Очки-тренажеры и очки с защитными стеклами
Защитные очки устраняют блики с поверхности экрана и снижают зрительную нагрузку. Перфорированные очки-тренажеры расслабляют глазные мышцы.
🏙 Отдых для глаз
Обязательно делайте перерывы в работе за компьютером. Старайтесь периодически смотреть вдаль (в окно или на красивую картину). Не забывайте почаще моргать, чтобы обеспечить полноценное увлажнение слизистой глаз.
🍏 Питание
Глазам необходимы витамины (особенно А, группа В и С) и микроэлементы (особенно калий). Полноценное питание с включением витаминных комплектов – залог хорошего зрения.
☕ Фиточай “Для глаз. C черникой и очанкой” от компании “Алтайский кедр” – отличный вариант витаминная поддержки вашего зрения в офисе! Самые полезные растения для глаз объединились в этом травяном чае, чтобы поддержать ваше зрение!
🛍 Заказать этот чай и другие продукты серии фиточай “Алтай” можно в нашем магазине aitaikedr.ru .