Асана «Кошка» для здоровья спины

Сегодня отмечается Международный день йоги. Предлагаем отпраздновать его упражнением «Кошка» для здоровья позвоночника и улучшения осанки.
1. Встаньте на четвереньки, руки находятся под плечами, ноги согнуты под прямым углом.
2. Делайте вдох, на выдохе округлите спину от копчика к шее.
3. Опять вдохните и вернитесь к начальному положению.
4. Выдохните, прогнитесь в пояснице, затем вернитесь к исходной позе.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Повторяйте асану 5-10 раз каждый день и не забывайте применять «Карипаин», чтобы забыть о проблемах со спиной.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#карипаин