Сохраняйте себе и питайтесь правильно 😉🤗 ⠀ 🙌 Решила поделиться с вами рационом питания на 1200ккал. В нем есть шоколад и сухофрукты. 😉😊 ⠀ БЖУ (84/58/88) ⠀ ⚡️ 🍽ЗАВТРАК (337ккал) ⠀ 1 шт яйцо 35г овсяные хлопья 20г сыр 15г чёрный шоколад ⠀ ⚡️ 🍽ПЕРЕКУС (255 ккал) ⠀ 100г черешня 40г микс орехов ⠀ ⚡️ 🍽ОБЕД (303 ккал) ⠀ 120г гречка отварная 150г помидор 120г куриная грудка ⠀ ⚡️ 🍽УЖИН (321 ккал) ⠀ 100г фасоль стручковая 80г шинка 2 шт яйцо 30г сметана 10% (соль/перец) ⠀ Сохраняйте подборку ✔️
🍒 Я люблю готовить. Рецепты с фото ✔
Меню на день на 1200ккал.
Сохраняйте себе и питайтесь правильно 😉🤗 ⠀ 🙌 Решила поделиться с вами рационом питания на 1200ккал. В нем есть шоколад и сухофрукты. 😉😊 ⠀ БЖУ (84/58/88) ⠀ ⚡️ 🍽ЗАВТРАК (337ккал) ⠀ 1 шт яйцо 35г овсяные хлопья 20г сыр 15г чёрный шоколад ⠀ ⚡️ 🍽ПЕРЕКУС (255 ккал) ⠀ 100г черешня 40г микс орехов ⠀ ⚡️ 🍽ОБЕД (303 ккал) ⠀ 120г гречка отварная 150г помидор 120г куриная грудка ⠀ ⚡️ 🍽УЖИН (321 ккал) ⠀ 100г фасоль стручковая 80г шинка 2 шт яйцо 30г сметана 10% (соль/перец) ⠀ Сохраняйте подборку ✔️