Утренние ритуалы японцев включают необычную практику — выпивать стакан воды сразу после пробуждения.

Это называется "ва-кай" или "утренняя вода".
⠀
После 6-8 часов сна организм слегка обезвожен, а утренний прием воды помогает запустить метаболизм, активизировать работу внутренних органов и подготовить пищеварительную систему к завтраку.
⠀
Важно, чтобы вода была комнатной температуры — это позволяет организму не тратить лишнюю энергию на ее согревание. А если добавить в воду дольку лимона, вы дополнительно получите витамин С и антиоксиданты.