Продукты (на 4 порции) Апельсиновый сок - 1/3 стакана Соевый соус - 1/3 стакана Мед жидкий - 1/4 стакана Лук зеленый (мелко резаный) - 1 шт. Имбирь молотый - 1 ч. л. Чесночный порошок - 1 ч. л. Филе лосося (толщиной 2 см) - 1 шт. (примерно 600 г) Масло растительное для смазывания решетки гриля Как приготовить лосось на гриле: 1. Решетку гриля смазать растительным маслом, а сам гриль включить для предварительного разогрева до средней температуры. 2. В большой миске соединить апельсиновый сок, соевый соус, мед, зеленый лук, молотый имбирь и чесночный порошок, хорошо перемешать. От общей массы отобрать 1/3 стакана, накрыть и поставить в холодильник. Остальной маринад вылить в пластиковый пакет с застежками, туда же выложить филе лосося, застегнуть застежки и хорошо встряхнуть пакет. Положить рыбу в холодильник на 30 минут, единожды перевернув пакет за это время. 3. Достать рыбу из холодильника и выложить на промасленную решетку гриля шкуркой вниз. Накрыть гриль крышкой и готовить лосось на гриле 10-15 минут, периодически смазывая зарезервированным маринадом.
Правильное питание, домашний фитнес.
Лосось, приготовленный на гриле
Продукты (на 4 порции)
Апельсиновый сок - 1/3 стакана
Соевый соус - 1/3 стакана
Мед жидкий - 1/4 стакана
Лук зеленый (мелко резаный) - 1 шт.
Имбирь молотый - 1 ч. л.
Чесночный порошок - 1 ч. л.
Филе лосося (толщиной 2 см) - 1 шт. (примерно 600 г)
Масло растительное для смазывания решетки гриля
Как приготовить лосось на гриле:
1. Решетку гриля смазать растительным маслом, а сам гриль включить для предварительного разогрева до средней температуры.
2. В большой миске соединить апельсиновый сок, соевый соус, мед, зеленый лук, молотый имбирь и чесночный порошок, хорошо перемешать. От общей массы отобрать 1/3 стакана, накрыть и поставить в холодильник. Остальной маринад вылить в пластиковый пакет с застежками, туда же выложить филе лосося, застегнуть застежки и хорошо встряхнуть пакет. Положить рыбу в холодильник на 30 минут, единожды перевернув пакет за это время.
3. Достать рыбу из холодильника и выложить на промасленную решетку гриля шкуркой вниз. Накрыть гриль крышкой и готовить лосось на гриле 10-15 минут, периодически смазывая зарезервированным маринадом.