Итого на 100 грамм 91 ккалБ/Ж/У 3.2 / 5.3 / 8.3 (с грецкими орехами)Ингредиенты:430-450 г нарезанного брокколи1 большое яблоко1,5 стакана тертой моркови250-300гр винограда1/2 стакана ореховой смеси1/4 стакана семечек подсолнечникаЗаправка:2 столовых ложки масла3 столовых ложки лимонного сока1/4 средней луковицы, натереть1/2 чайной ложки соли1/2 чайной ложки черного перца200 г обычного греческого йогуртаПриготовление:В большой миске смешайте соцветия брокколи, нарезанные яблоки, виноград и морковь.Смешайте все ингредиенты для соуса и заправьте им салат, все тщательно перемешав. Посолите и поперчите по вкусу.
Правильное питание, домашний фитнес.
Салат "Тиффани" с брокколи
Итого на 100 грамм 91 ккал
Б/Ж/У 3.2 / 5.3 / 8.3 (с грецкими орехами)
Ингредиенты:
430-450 г нарезанного брокколи
1 большое яблоко
1,5 стакана тертой моркови
250-300гр винограда
1/2 стакана ореховой смеси
1/4 стакана семечек подсолнечника
Заправка:
2 столовых ложки масла
3 столовых ложки лимонного сока
1/4 средней луковицы, натереть
1/2 чайной ложки соли
1/2 чайной ложки черного перца
200 г обычного греческого йогурта
Приготовление:
В большой миске смешайте соцветия брокколи, нарезанные яблоки, виноград и морковь.
Смешайте все ингредиенты для соуса и заправьте им салат, все тщательно перемешав. Посолите и поперчите по вкусу.