Продукты (на 4 порции)Огурец (среднего размера) - 1 шт.Морковь (среднего размера) - 2 шт.Лук репчатый красный (мелкий) - 0,5 шт.Уксус рисовый - 60 млМасло растительное (кунжутное) - 1 ст. ложкаКинза свежая нарезанная - 2 ст. ложкиСоль - 0,25 ч. ложки (по вкусу)Перец красный чили молотый - 1 щепоткаПерец чёрный молотый - 1 щепотка1. Огурец вымыть, нарезать полукружиями.2. Морковь вымыть, очистить и нарезать тонкими брусочками.3. Лук очистить и нарезать тонкими четвертькольцами.4. В большой миске смешать уксус, кунжутное масло, кинзу, соль, красный и чёрный молотые перцы.5. В салатнике соединить огурец, морковь и лук. Добавить заправку и перемешать.Салат из свежей моркови, огурцов и лука готов. Приятного аппетита!*Это блюдо содержит на одну порцию:Ккал - 60Жиров - 4 гХолестерола - 0 мгНатрия - 200 мгУглеводов - 8 гСахаров - 3 г
Правильное питание, домашний фитнес.
Салат из свежей моркови, огурцов и красного лука
Продукты (на 4 порции)
Огурец (среднего размера) - 1 шт.
Морковь (среднего размера) - 2 шт.
Лук репчатый красный (мелкий) - 0,5 шт.
Уксус рисовый - 60 мл
Масло растительное (кунжутное) - 1 ст. ложка
Кинза свежая нарезанная - 2 ст. ложки
Соль - 0,25 ч. ложки (по вкусу)
Перец красный чили молотый - 1 щепотка
Перец чёрный молотый - 1 щепотка
1. Огурец вымыть, нарезать полукружиями.
2. Морковь вымыть, очистить и нарезать тонкими брусочками.
3. Лук очистить и нарезать тонкими четвертькольцами.
4. В большой миске смешать уксус, кунжутное масло, кинзу, соль, красный и чёрный молотые перцы.
5. В салатнике соединить огурец, морковь и лук. Добавить заправку и перемешать.
Салат из свежей моркови, огурцов и лука готов. Приятного аппетита!
*
Это блюдо содержит на одну порцию:
Ккал - 60
Жиров - 4 г
Холестерола - 0 мг
Натрия - 200 мг
Углеводов - 8 г
Сахаров - 3 г