Шпротный салат с рисом, огурцом, горошком и яйцами
Продукты Шпроты в масле - 160 г Горошек зелёный консервированный - 100 г Огурец - 1 шт. Рис длиннозернистый - 100 г (в сухом виде) или рис отварной - 200-250 г Яйца - 2 шт. Лук зелёный (только перья) - 3 шт. Майонез - 70-100 г Соль - 3 щепотки (по вкусу) Перец чёрный молотый - 2 щепотки (по вкусу) 1. Подготовить все необходимые ингредиенты. Поочередно открыть консервные банки со шпротами и горошком и слить жидкость. Яйца отварить вкрутую (8-10 минут в кипящей воде) и остудить в холодной воде. 2. Рис промыть, залить большим количеством холодной воды (примерно 500 мл) и отварить до готовности (15-20 минут после закипания). 3. Готовый рис откинуть на дуршлаг и промыть. Дать рису остыть. 4. Яйца очистить от скорлупы и нарезать кубиками. 5. Огурец тоже нарезать кубиками. (Если кожура горчит, срежьте её.) 6. Шпроты разобрать на небольшие кусочки с помощью вилки. 7. Зелёный лук промыть и обсушить, перья мелко нарезать. 8. В салатнике соединить рис, шпроты, зелёный лук, яйца, огурцы и горошек. 9. Добавить майонез, а также соль и перец по вкусу. 10. Перемешать. 11. Подавать шпротный салат с рисом, огурцом, горошком и яйцами можно сразу после приготовления. Чтобы придать аккуратный и праздничный вид, воспользуйтесь формой для салатов. Приятного аппетита!
Правильное питание, домашний фитнес.
Шпротный салат с рисом, огурцом, горошком и яйцами
Продукты
Шпроты в масле - 160 г
Горошек зелёный консервированный - 100 г
Огурец - 1 шт.
Рис длиннозернистый - 100 г (в сухом виде)
или рис отварной - 200-250 г
Яйца - 2 шт.
Лук зелёный (только перья) - 3 шт.
Майонез - 70-100 г
Соль - 3 щепотки (по вкусу)
Перец чёрный молотый - 2 щепотки (по вкусу)
1. Подготовить все необходимые ингредиенты.
Поочередно открыть консервные банки со шпротами и горошком и слить жидкость.
Яйца отварить вкрутую (8-10 минут в кипящей воде) и остудить в холодной воде.
2. Рис промыть, залить большим количеством холодной воды (примерно 500 мл) и отварить до готовности (15-20 минут после закипания).
3. Готовый рис откинуть на дуршлаг и промыть. Дать рису остыть.
4. Яйца очистить от скорлупы и нарезать кубиками.
5. Огурец тоже нарезать кубиками.
(Если кожура горчит, срежьте её.)
6. Шпроты разобрать на небольшие кусочки с помощью вилки.
7. Зелёный лук промыть и обсушить, перья мелко нарезать.
8. В салатнике соединить рис, шпроты, зелёный лук, яйца, огурцы и горошек.
9. Добавить майонез, а также соль и перец по вкусу.
10. Перемешать.
11. Подавать шпротный салат с рисом, огурцом, горошком и яйцами можно сразу после приготовления. Чтобы придать аккуратный и праздничный вид, воспользуйтесь формой для салатов.
Приятного аппетита!