✅Меню правильного питания

Рацион на 1600 калорий
КБЖУ 1589,9/129,9/53,1/148,1
✅Завтрак:
Шаурма (бездрожжевой лаваш, пекинская капуста, болгарский перец, помидор, вареное куриное филе, 1 ст.л. сметаны 10%, 1 ч.л. дижонской горчицы) 250 гр
Яблоко 150 гр
✅Перекус:
Апельсин 330 гр
✅Обед:
Борщ без зажарки с телятиной (телятина, капуста, болгарский перец, лук, морковь, картофель, зелень, томатная паста, соль, перец) 330 гр
Лаваш бездрожжевой 20 гр
✅Перекус:
Вареные яйца 2 шт.
✅Ужин:
Салат (куриное филе, сыр, пекинская капуста, болгарский перец, 1 ст.л. сметаны 10%, 1 ч.л. оливкового масла,
1 ст.л. соевого соуса) 350 гр