Низкокалорийно. ✅ Итого на 100 грамм 115 ккал ✅ Б/Ж/У 4.6 / 3.5 / 16.9 👉🏻 ИНГРЕДИЕНТЫ: - Кефир 2,5% 3 ст л - Яйцо 1 шт - Корица 0,5 ч л - Ванилин по вкусу - Соль по вкусу - Сахарозаменитель по вкусу - Овсяные хлопья 50 г - Яблоко 1 шт. - Разрыхлитель 2/3 ч л 👉🏻 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Хлопья измельчить в кофемолке в муку. Смешать кефир, яйцо, корицу, разрыхлитель, добавить молотые хлопья, соль, ванилин и сахарозаменитель по вкусу. Все хорошо перемешать и дать немного постоять. Яблоко очистить от кожуры и нарезать. Часть кубиками, часть дольками. Смешать тесто с яблочными кубиками, выложить в небольшую формочку для свч (диаметром 10 см). Сверху выложить яблочные дольки и поставить в СВЧ. Время приготовления зависит от мощности. Например 4 минуты при мощности 750. Готовность проверяем деревянной шпажкой. Дать шарлотке остыть и извлечь из формы.
Правильное питание, домашний фитнес.
ОВСЯНАЯ ШАРЛОТКА БЕЗ МУКИ И САХАРА
Низкокалорийно.
✅ Итого на 100 грамм 115 ккал ✅
Б/Ж/У 4.6 / 3.5 / 16.9
👉🏻 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Кефир 2,5% 3 ст л
- Яйцо 1 шт
- Корица 0,5 ч л
- Ванилин по вкусу
- Соль по вкусу
- Сахарозаменитель по вкусу
- Овсяные хлопья 50 г
- Яблоко 1 шт.
- Разрыхлитель 2/3 ч л
👉🏻 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Хлопья измельчить в кофемолке в муку. Смешать кефир, яйцо, корицу, разрыхлитель, добавить молотые хлопья, соль, ванилин и сахарозаменитель по вкусу. Все хорошо перемешать и дать немного постоять.
Яблоко очистить от кожуры и нарезать. Часть кубиками, часть дольками.
Смешать тесто с яблочными кубиками, выложить в небольшую формочку для свч (диаметром 10 см). Сверху выложить яблочные дольки и поставить в СВЧ.
Время приготовления зависит от мощности. Например 4 минуты при мощности 750. Готовность проверяем деревянной шпажкой. Дать шарлотке остыть и извлечь из формы.