ПП РАЦИОН НА 1200 ккалорий

Пример, как можно вкусно и доступно питаться, чтобы сбросить вес
❇ Завтрак
1. Тост с яйцом и беконом
2. Авокадо - 30г
3. Овощи - 100г
4. Ягоды на десерт - 100г(фрукты по сезону)
❇ Обед
1. Плов с курицей - 200г
2. Салат из свежих овощей - 200г
❇ Перекус
1. Кефир - 500 мл
Можно разделить на 2 раза
❇ Ужин
1. Тефтели из курицы - 150г
2. Салат из свежих овощей - 150г