ШПИНАТ ***Один из самых полезных продуктов.

Добавляем в салаты ,смузи , в составе других блюд
Очень богат витаминами и минералами : железо, кальций, калием, магний, натрий, цинк, а также содержит большое число витаминов: С, A, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2, К.
Высокое содержание клетчатки
Отличный продукт для худеющих
23 калории
Ги 15
Содержит много воды
***Можно замораживать
Противопоказания: при подагре и ревматизме из за содержания щавелевой кислоты, не рекомендуется при язвах и других проблемах с ЖКТ.