☣️Комплекс № 19.

Активация ягодиц. Завал колена внутрь
⠀
😁Добрый день. Мы разобрали с вами уже много интересного. И теперь начинаем составлять специальные тренировочные комплексы нейробики.
⠀
⚠️Комплексы будут состоять из двух блоков.
⠀
🏅Мануальный: основная цель подготовиться к тренировке, активировать все виды рецепторов и ЦНС (центральная нервная система).
⠀
🏅Психомоторный: основная цель это тренировка движения, мышц, стереотипов. Силовая часть.
⠀
🔊Общие рекомендации:
⠀
✳️Выполняйте комплекс в начале дня (нервная система еще не устала), в начале тренировки (хорошая разминка), в школе между уроками и на уроках (физкультминутка), как средство отдыха в течении рабочего дня.
⠀
✳️При освоении движений выполняйте их медленно сохраняя требования и технику, а затем постепенно ускоряетесь.
⠀
✳️Если вы выполняете движения одной рукой сначала выполняйте «слабой» (не ведущей стороной).
⠀
💥А вот небольшой комплекс упражнений №19, который будет полезен всем у кого есть проблема завала колена внутрь и низкая активность ягодицы.
⠀
🏅Цель комплекса: активация межполушарной координации и развитие координации профилактика бессимптомных болей и реабилитация ТБС и нижних конечностей.
⠀
📣📣📣Больше полезностей найдешь на нашем сайте mdvfit.by . Ссылка в шапке профиля. Регистрируйся, найди свой курс и обучайся вместе с нами.
⠀
📣Освой #самсебенейрофитнес
⠀
P.S. Делай репост, ставь лайки, задавай вопросы…
Ваш Миронович Дмитрий. MDV-Fit. Тренировки и обучение
⠀
#Нейротренировки#гимнастикадлямозга#нейрогимнастика#тренровкафизическихкачеств#улучшениеравновесия#улучшениекоординации#координация#гибкость#физическаяподготовка#развитиесилы#детскийфитнес#фитнесдляпожилых#нейрофитнес#современныйфитнес