"МУЛАДХАРА-ЧАКРА.

ГАРМОНИЗАЦИЯ."
Как же сделать так, чтобы муладхара-чакра работала нам во благо?
Есть несколько вариантов её гармонизации.
1. Одежда. Цвет 1-ой чакры-красный. То есть символ жизненной силы, плотной энергии, активности. Коричневый, серый и бежевый так или иначе затрагивают данную чакру, так как связаны с землёй. Если чувствуете, что с утра настроение не задалось, наденьте что-нибудь этих цветов плюс сделайте красный акцент (маникюр, сумочка, платочек...).
2. Еда. Активизировать Муладхару -чвкру поможет сладкая еда. Для того, чтобы чувствовать уверенность в себе, чаще употребляйте в пищу мёд или другие полезные сладости в виде сушёных фруктов, цукатов, халвы...
3. Ароматы. Чтобы раскрыть эту чакру, каждый вечер проводите несколько минут, вдыхая аромат благовоний: розы, кедра, гвоздики, сандала, бергамота.
4. Звуки. Звуки природы способны заставить пробудиться Муладхару-чакру. Шелест листьев, журчание ручья, шум дождя. Но есть и специальная мантра, которая гармонична вибрациям первой чакры: сочетание звуков "Ла-м-м". Сядьте на пол или в кресло, скрестив ноги перед собой. Руки поднимите над головой и сложите ладони в позицию "лотоса". Закройте глаза и несколько минут попевайте звук духовного побуждения "Ла-м-м". Почувствуйте, как в районе крестца начинает вибрировать энергия. Это пробуждается Муладхара.
Ещё один способ разблокировать застоявшуюся энергию в основании позвоночника- включить музыку и несколько минут громко кричать "Да! Да! Да!". :)
5. Упражнения. В течение дня, сидя, стоя или прогуливаясь, выполняйте совершенно несложное упражнение: несколько раз подряд напрягайте и расслабляйте мышцы малого таза. При этом работайте с дыханием: вдох (напряжение)-выдох (расслабление). Это упражнение позволит вам сконцентрировать энергию чакры и активизировать её.
Мира вам, здоровья и энергии! http://vk.com/vopros_otvet_vse_bydet_horosho