Здоровое Похудение!

Три рецепта Для Тонкой Талии! Низкоуглеводные Рецепты
РЕЦЕПТЫ :
1. Низкоуглеводные блины без муки
на 3-4 блина :
Яйцо 2 шт
Щепотка соли
Сливки 20% - 50 мл
Вода 50 мл
1 ст.л псиллиума
Масло топленое для жарки 5 гр
на 100 гр 139.66 ккал
БЖУ 6.79/11.47/1.74
2. Роллы без риса
На несколько порций :
Цветная капуста 150 гр
Брокколи 100 гр
Творожный сыр 60 гр
Листы нори 2 -3 шт
Огурец 150 гр
на 100 гр 52.96кКал
БЖУ 3.09/2.79/4.69
3. Низкоуглеводный пирог с капустой
Яйцо 2 шт
Кефир 3.2% - 200 мл
Соль по вкусу
Сода щепотка
Капуста 350 гр
Псиллиум 4 ст.л
Миндальная мука 4 ст.л
(дать тесту настояться)
на 100 гр 149.07кКал
БЖУ 8.14/10.40 /6.94