Как вы считаете, можно ли назвать ваше питание здоровым?

Мало кто себе враг и намеренно старается съедать побольше «вредного». Однако в целом, говоря официальным языком, статистика потребления продуктов питания в нашей стране сегодня выглядит не слишком радужно.
- Фактически соответствует рекомендуемым рациональным нормам только употребление хлебных продуктов и рыбопродуктов, - отмечают эксперты Роспотребнадзора. Растительного масла и спредов на его основе россияне используют в 1,2 раза меньше нормы. Молока и молочных продуктов мы употребляем в 1,3 раза меньше рекомендуемых величин, яиц — в 1,2 раза меньше, фруктов, ягод, овощей и бахчевых – в 1,3 раза ниже нормы.
А вот мясопродуктами, включая обожаемые многими сосиски и сардельки, злоупотребляем: в 1,2 раза выше нормы. Как и сахаром с кондитерскими изделиями: в 1,4 раза больше рекомендуемых норм.
Увы, за такие излишества и недобор полезных продуктов приходится расплачиваться здоровьем. Излишняя любовь к мясопродуктам приводит к повышению уровня «плохого» холестерина в организме. А это прямая дорога к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, инфарктам и инсультам. Злоупотребление сладостями так же ведет к повреждению стенок кровеносных сосудов из-за повышенного уровня глюкозы в крови. Плюс излишняя калорийность приводит к набору веса, ожирению, повышает риск диабета и некоторых видов рака, предупреждают врачи. Вот такими печальными последствиями чревато неправильное питание.
Чтобы исправить ситуацию, предотвратить опасные заболевания либо их прогрессирование и в конечном счете продлить активную жизнь, важно повышать осведомленность и мотивировать людей питаться правильно, подчеркивают эксперты. В России в составе национального проекта «Демография» предусмотрен федеральный проект «Укрепление общественного здоровья». Значительная его часть посвящена как раз здоровому питанию.
ДАЛЕЕ 👉
⠀
📷 pexels
⠀
Источник KP.RU ———🔸———