Чего на самом деле не хватает организму, если хочется сладкого

В преддверии праздника, нас всегда пугают последствия от застольев.
Но вы можете насладиться им если услышите свой организм. Организм сам подскажет, что ему не хватает. Главное, вовремя обратить на это внимание и дать ему все необходимое.
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Ищите: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Ищите: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкоз ы
Ищите: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Ищите: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Ищите: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Ищите: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Ищите: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста.
И будьте счастливы !
______________________
#behappy #eliform #healthyliving #uhl #healthylifestyle #crimea #пп #элиформ #худеемвместе #фитнестур #отдых #vacations #travel #фитнестренер #зож #здоровье #мотивация #fitness #health #fit #похудейка #food #healthyfood