5 креативных хобби, которые помогают справиться со стрессом 😓

✅ Слушание музыки
Прослушивание музыки способствует психологическому благополучию, помогает управлять эмоциями и отвлекаться от повседневных забот.
✅ Решение головоломок
Это занятие улучшает планирование, концентрацию и способность решать нестандартные задачи.
✅ Пение и танцы
Пение и танцы позволяют выразить и освободить накопившиеся эмоции.
✅ Живопись и рисование
Многие люди, занимающиеся арт-терапией, отмечают, что творчество помогает им справляться со стрессом.
✅ Письменное творчество
Ведение дневника — один из наиболее популярных способов самостоятельной психотерапии.
Люди, занимающиеся креативным самовыражением хотя бы раз в неделю, чаще всего имеют меньше проблем со здоровьем, как физическим, так и психическим 💓