Если вы не знаете, какими именно полезными свойствами обладает каша из той или иной крупы, сейчас самое время ознакомиться со всеми витаминами, которые есть в крупах (давайте разберем топовые с высоким содержанием белка):

Бурый рис - больше витаминов и минералов, чем в белом рисе. А калорийность ниже 👌🏼
Булгур - содержит элементы, полезные для сердечно-сосудистой системы. А ещё понижает уровень сахара в крови 🤞🏼
Киноа - много клетчатки, фосфора и железа. И совсем нет глютена 👏🏼
Гречка - отличный источник железа 👍🏼
А какая из круп вам нравится больше всего? Пишите в комментариях 😉
#вопросыназасыпку