Очень вкусный, мегасытный и суперполезный салат получается из авокадо с тунцом. Оригинальная сервировка в «чашечки» из кожуры авокадо сделает этот салат украшением любого стола. Нежная косистенция и приятный вкус такого салатика понравится многим.
Ни для кого не секрет, что для поддержания здоровья и хорошего обмена веществ организму нужны правильные жиры. Авокадо как раз является источником полиненасыщенных жирных кислот, так нужных организму.
Этот салат с авокадо можно считать не только очень полезным, но и способствующим похудению. Тунец содержит необходимый белок, сельдерей нормализует обмен веществ и почти не содержит калорий, а плод авокадо насыщает организм полезными жирами. Так что этот салат вполне можно отнести к категории пп салатов (пп — правильнео питание).
Рецепт салата с авокадо и тунцом Для приготовления 2-х порций нужно:
1 спелый плод авокадо; 1 небольшая красная луковица; 2 стебля сельдерея; 1 банка тунца натурального; лимонный сок 2 ст.л; молотый черный перец по вкусу. Авокадо аккуратно разрезаем на 2 части, убираем косточку и ложкой вынимаем мякоть, сбрызгиваем лимонным соком и разминаем вилкой до состояния пюре. Лук нарезать кубиками, сельдерей небольшими кусочками.
Смотрите также рецепт салата с авокадо и сёмгой, сервированный в половинки авокадо.
С тунца слить жидкость, размять кусочки рыбы до однородного состояния. Смешать авокадное пюре с нарезанными овощами и размятым тунцом, добавить молотый перец по вкусу. Если при снятии пробы этот салат покажется вам недостаточно соленым, посолите.
Раскладываем наш салат с тунцом в «чашечки», оставшиеся от авокадо. Вот такой интересный и одновременно простой салат с авокадо у нас получился. Всем приятного аппетита!
Здоровое питание!
Салат с авокадо и тунцом
Ни для кого не секрет, что для поддержания здоровья и хорошего обмена веществ организму нужны правильные жиры. Авокадо как раз является источником полиненасыщенных жирных кислот, так нужных организму.
Этот салат с авокадо можно считать не только очень полезным, но и способствующим похудению. Тунец содержит необходимый белок, сельдерей нормализует обмен веществ и почти не содержит калорий, а плод авокадо насыщает организм полезными жирами. Так что этот салат вполне можно отнести к категории пп салатов (пп — правильнео питание).
Рецепт салата с авокадо и тунцом
Для приготовления 2-х порций нужно:
1 спелый плод авокадо;
1 небольшая красная луковица;
2 стебля сельдерея;
1 банка тунца натурального;
лимонный сок 2 ст.л;
молотый черный перец по вкусу.
Авокадо аккуратно разрезаем на 2 части, убираем косточку и ложкой вынимаем мякоть, сбрызгиваем лимонным соком и разминаем вилкой до состояния пюре. Лук нарезать кубиками, сельдерей небольшими кусочками.
Смотрите также рецепт салата с авокадо и сёмгой, сервированный в половинки авокадо.
С тунца слить жидкость, размять кусочки рыбы до однородного состояния. Смешать авокадное пюре с нарезанными овощами и размятым тунцом, добавить молотый перец по вкусу. Если при снятии пробы этот салат покажется вам недостаточно соленым, посолите.
Раскладываем наш салат с тунцом в «чашечки», оставшиеся от авокадо. Вот такой интересный и одновременно простой салат с авокадо у нас получился. Всем приятного аппетита!
НАБОР ГРУППЫ НА БЕСПЛАТНУЮ НЕДЕЛЮ "МАРАФОН СТРОЙНОСТИ"
Чтобы записаться на марафон, пройдите по ссылке
https://mssg.me/hudeemkrasivo
напишите своё имя и фамилию.
Консультант по питанию Наталья Леонова.
Быть участником группы
https://www.ok.ru/hudeemkrasivoonline
#салаты