Влияние фруктов и овощей на настроение

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая стимулирует рост полезной микрофлоры кишечника, что благотворно влияет не только на работу кишечника, но и на наше настроение.
Бобовые богаты фенилаланином, который используется для синтеза дофамина (гормона удовольствия). Кроме того, овощи и фрукты богаты разнообразными витаминами и микроэлементами, необходимыми для адекватной работы нервной системы.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов день.
Правильно питайтесь и будьте здоровы!
Источник: https://clck.ru/3EB8nH #КривошеинскаяРБ