КУРИНЫЕ ШАШЛЫЧКИ В ДУХОВКЕ

⠀
Кому вкусный ужин для всей семьи, да такой чтобы фигуре не повредил?
⠀
🤗 Давайте сегодня разнообразим наше меню и приготовим на #ужин_по_фигуре вкусные куриные шашлычки в духовке.
⠀
💋 Сохраняйте себе рецепт с подсчитанным КБЖУ. И не забудьте поставить 👍, я буду продолжать вас радовать каждый день.
⠀
КУРИНЫЕ ШАШЛЫЧКИ В ДУХОВКЕ
⚡️КБЖУ на 100 гр: 87 / 15 / 2 / 3
⠀
Ингредиенты:
⠀
▪️ Филе куриное – 350 гр
▪️ Перец – 120 гр
▪️ Соевый соус – 75 мл
▪️ Лимонный сок – 15 мл
▪️ Чеснок – 10 гр
▪️ Оливковое масло – 7 мл
▪️ Сахзам - по вкусу
▪️ Соль, специи, перец чили –по вкусу
⠀
Готовим:
⠀
▫️ Сделать маринад: смешать соевый соус, лимонный сок, чеснок, сахзам, перец чили.
▫️ Куриную грудку нарезать кубиками, добавить к маринаду, перемешать и оставить на 30 минут.
▫️ Сладкий перец нарезать крупными кусочками.
▫️ Надеть на шпажки кусочки курицы, чередуя их с кусочками сладкого перца.
▫️ Выпекать в духовке, разогретой до t 200°С ~15-20 минут до готовности.
▫️ Достать готовые шашлычки и смазать их оливковым маслом.
⠀
🤗И не забывайте, что у меня есть экспертный блог, где очень много полезных статей и видео по похудению. Подписывайтесь👉 https://ok.ru/expertpofigure ⠀
👉Дорогие мои, обратите внимание, что все рецепты, которые я публикую, вкусные и сытные. Именно из них я составляю свои авторские меню для похудения.
⠀
⚠️С моими меню вы сбросите вес до 4 кг за 28 дней.
⠀
✔️100% вкусно.
✔️Без голода - ведь я рассчитаю под вас КБЖУ.
✔️Без отказа от сладкого и мучного - это включено в меню на ежедневной основе.
✔️С рекомендациями по питанию.
✔️Не нужно ломать голову с подсчетами КБЖУ и подборкой рецептов - бери и готовь.
⠀
✏️Для заказа меню пишите https://ok.ru/group/56007391248525/messages ⠀
🔔Девочки, любите шашлычки? Будете готовить по этому рецепту?