КУРИНЫЙ КЕБАБ НА УЖИН

⠀
Кому вкусный ужин для всей семьи, да такой, чтобы фигуре не повредил?
⠀
🤗 Давайте сегодня разнообразим наше меню и приготовим на #ужин_по_фигуре вкусный куриный кебаб в духовке.
⠀
💋 Сохраняйте себе рецепт с подсчитанным КБЖУ. И не забудьте поставить 👍я буду продолжать вас радовать каждый день.
⠀
КУРИНЫЙ КЕБАБ НА УЖИН
⚡️КБЖУ на 100 гр: 119 / 23 / 2 / 2
⠀
Ингредиенты:
▪️ Куриное филе – 500 гр
▪️ Лук репчатый – 70 гр
▪️ Лук зеленый – 50 гр
▪️ Чеснок – 7 гр
▪️ Соль, специи – по вкусу
⠀
Готовим:
▫️ Куриное филе измельчить в фарш.
▫️ Добавить зелень, лук, чеснок.
▫️ Посолить, поперчить, перемешать.
▫️ Накрыть пленкой и убрать в холодильник на 30 минут.
▫️ Деревянные шпажки предварительно залить водой на 10-15 минут.
▫️ Фарш разделить на части, сформировать колбаски и надеть их на шпажки.
▫️ Выложить в форму
▫️ Выпекать ~20 минут при t 180°С.
⠀
А еще у меня есть экспертный блог, где очень много полезных статей и видео по похудению. Чтобы не пропустить самое важное, переходите по ссылке и подписывайтесь 👉 https://ok.ru/expertpofigure ⠀
👍Такие вкусняшки вы будете есть каждый день и худеть, если рассчитаете себе рацион правильно!
⠀
Я уже сделала это за вас и получаю десятки благодарностей каждый день от похудевших девочек.
⠀
🎯Результат за 28 дней = до -4 кг
⠀
Если вам сложно составить вкусное меню с правильным соотношением БЖУ и безопасным дефицитом калорий, буду рада помочь вам.
⠀
✏️Чтобы заказать меню, пишите сюда 👉 https://ok.ru/group/56007391248525/messages ⠀
🔔Дорогие мои, понравилась идея ужина? Будете готовить по этому рецепту?