В рамках Нацпроекта "Здравоохранение" эта неделя объявлена Неделей информирования о важности физической активности (ФА) с целью повышения уровня знаний и включения ФА в свой режим дня

⬇️Низкая ФА, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным АД, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития:
- ишемической болезни сердца на 30%,
- сахарного диабета II типа на 27%,
- рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
✅Основные рекомендации:
- Минимум 150-300 минут умеренной ФА или минимум 75- 150 минут интенсивной ФА или эквивалентной комбинации в течение недели;
- Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной ФА до и более 300 минут или время интенсивной ФА до и более 150 минут в неделю
#профилактика #неделиЗдоровья #ГБ6Ростов