Простой рецепт блинов для тех, кто хочет уменьшить количество углеводов и увеличить количество белков в своём рационе.

Ингредиенты
банан - 1,5 шт.
овсяные хлопья 20 г
протеиновый порошок - 1 ст. ложка с горкой
разрыхлитель для выпечки - 1,5 ч.л.
сода - 0,25 ч.л.
щепотка соли
щепотка ванилина
сахарозаменитель (или 1 ст.л. сахара)
молоко - 50 мл
яйцо - 1шт. (или 2 белка)
растительное масло - 1 ч.л.
Приготовление:
Взбейте вместе яйцо, молоко, масло и сахарозаменитель.
Отдельно смешайте протеин, овсяные хлопья, разрыхлитель, соду, соль и ванилин.
Соедините жидкие и сухие компоненты, при необходимости добавьте молока (если тесто очень густое).
Жарьте блины на сковороде без масла до золотистой корочки.
На готовые протеиновые блины сверху уложите нарезанный банан.
Приятного аппетита! #xfit #xfitness #здоровоеxfitпитание ‪#xfitdinner #здоровоепитание #рецептпп‬