📌Рецепт на 4 порции 150 ккал\ 100 гр ✅Ингредиенты : 🔸Филе рыбное — 400 гр 🔸Лук репчатый — 1 шт 🔸Морковь — 1 шт 🔸Сметана — 100 г(10%) 🔸Яйцо куриное — 1 шт 🔸Сыр — 200 г. ✅Приготовление: 1. Выложить филе рыбы в форму (лучше стеклянную), посолить, поперчить. 2. Сверху выложить лук кольцами и натертую морковь. 3. Натереть сыр. Взбить яйцо. С яйцом смешать сыр и сметану. 4. Выложить смесь на морковь. Запекать минут 20 -30 в духовке. Приятного аппетита! #обед #ужин
💥 БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ. 💥 7 дней 💥 11 февраля старт !! Пишите ДА в комментариях Приглашаю вас в мою группу https://ok.ru/khitrostis Это группа для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
ХИТРОСТИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
✅Рыбная запеканка
📌Рецепт на 4 порции
150 ккал\ 100 гр
✅Ингредиенты :
🔸Филе рыбное — 400 гр
🔸Лук репчатый — 1 шт
🔸Морковь — 1 шт
🔸Сметана — 100 г(10%)
🔸Яйцо куриное — 1 шт
🔸Сыр — 200 г.
✅Приготовление:
1. Выложить филе рыбы в форму (лучше стеклянную), посолить, поперчить.
2. Сверху выложить лук кольцами и натертую морковь.
3. Натереть сыр. Взбить яйцо. С яйцом смешать сыр и сметану.
4. Выложить смесь на морковь. Запекать минут 20 -30 в духовке.
Приятного аппетита!
#обед
#ужин
💥 7 дней
💥 11 февраля старт !!
Пишите ДА в комментариях
Приглашаю вас в мою группу
https://ok.ru/khitrostis
Это группа для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.