Какими напитками лучше всего утолять жажду?

Первенство, конечно, всегда за водой. Учитывая, что молоко, соки и другие напитки в основном состоят из воды, они тоже успешно восполняют водный баланс в организме. Воду содержит и твёрдая пища — в среднем, около 20% всей потребляемой нами жидкости содержится именно в еде. Неожиданная цифра, не правда ли? Напитки, содержащие кофеин — чай, кофе, газировка, энергетики — тоже участвуют в насыщении организма жидкостью. Но стоит помнить, что практически все напитки, кроме воды, содержат калории, и порой немало! В воде же 0 калорий — её можно пить сколько угодно без ущерба для фигуры!