Ингредиенты: ✔ Блинчики: • 2 яйца • 50 мл обезжиренного молока • 4 ст. л. овсяных отрубей (+2 ложки этих же отрубей смолотых в муку, чтобы у блинов была более однородная текстура) • 1 ст. л. обезжиренного йогурта • щепотка соли по желанию ✔ Соус: • 5 ст. л. обезжиренного йогурта • специи ✔ Начинка: • 1 банка консервированного тунца (в собственном соку) • 1 огурец ✔ Приготовление: 1. Смешиваем ингредиенты на блинчики до однородной консистенции, по виду должно быть как на обычные блины. И жарим на небольшой сухой(!) сковороде. 2. Йогурт для соуса перемешиваем со специями. 3. С тунца сливаем жидкость, огурцы режем полосками. 4. Промазываем каждый блинчик соусом, складываем начинку и заворачиваем в блинчики. Вуаля!
Приглашаю вас в мою группу └─► http://ok.ru/pitanieyav Это группа для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность. #рецепты
РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
ღஐღॐ Это группа для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания и сбросить лишний вес без ущерба для здоровья. Наш чат в телеграмм https://t.me/+9waH1P2Poac4YTBi Елкова Наталья ღஐღॐ
РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
🍴👪🌺 Диетические блинчики с тунцом
Ингредиенты:
✔ Блинчики:
• 2 яйца
• 50 мл обезжиренного молока
• 4 ст. л. овсяных отрубей (+2 ложки этих же отрубей смолотых в муку, чтобы у блинов была более однородная текстура)
• 1 ст. л. обезжиренного йогурта
• щепотка соли по желанию
✔ Соус:
• 5 ст. л. обезжиренного йогурта
• специи
✔ Начинка:
• 1 банка консервированного тунца (в собственном соку)
• 1 огурец
✔ Приготовление:
1. Смешиваем ингредиенты на блинчики до однородной консистенции, по виду должно быть как на обычные блины. И жарим на небольшой сухой(!) сковороде.
2. Йогурт для соуса перемешиваем со специями.
3. С тунца сливаем жидкость, огурцы режем полосками.
4. Промазываем каждый блинчик соусом, складываем начинку и заворачиваем в блинчики.
Вуаля!
Это группа для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
#рецепты