🤩 ГРЕЧКА БЕЗ ЗАМОРОЧЕК.

Обязательно приготовьте!!!
Вес готового блюда 460г./ 2 порции.
✅ КБЖУ на порцию 230г. - 295/ 27.2/ 8.8/ 26.9
✅ КБЖУ на 100г. - 128/1 1.8/ 3.8/ 11.7
💢 Ингредиенты:
⁃ 200г филе индейки
⁃ 80г сухой гречки
⁃ 100г шампиньонов
⁃ 2 ч.л. сухого лука
⁃ 2 ч.л. сухой моркови
⁃ 550г воды
⁃ 10г подсолнечного масла
⁃ соль, перец, зелень - по вкусу
♨️ Приготовление:
Нарезать индейку брусочками, грибы слайсами.
Обжарить грибы на 5г масла. Отложить в тарелку.
Обжарить индейку со всех сторон на 5г масла чтобы она побелела, посолить, добавить сухие лук и морковь, гречку и воду.
Тушить на огне ниже среднего 20 минут, потом добавить грибы, прогреть, посыпать зеленью и наслаждаться.
#второе