❤️ Почему важно любить себя в любом возрасте? Упражнение на принятие
Как часто мы слышим: «Полюби себя!» Звучит красиво, но что это значит для нас, женщин, которые уже столько всего пережили, столько отдали другим? И почему это так важно, особенно когда тебе 40, 50, 60... и кажется, что «лучшие годы позади», а в зеркале отражается не совсем та, кого ты помнишь?
Нас часто учили жить ради других, жертвовать собой. И мы, сами того не замечая, начинаем критиковать себя, сравнивать с кем-то, обесценивать.
А ведь именно сейчас, в зрелом возрасте, мы обретаем такую мудрость, такой опыт, такую глубину, которые невозможно купить!
Почему же любовь к себе — это не эгоизм, а наша жизненная необходимость? 🤔
• Источник энергии: когда мы любим и принимаем себя, мы наполняемся силами! Мы перестаём тратить энергию на самокритику и борьбу с собой. • Здоровые отношения: только полюбив себя, мы сможем по-настоящему построить тёплые и гармоничные отношения с близкими. Ведь невозможно дать другому то, чего нет у тебя самой. • Уверенность и внутренняя сила: принятие себя даёт нам внутреннюю опору. Мы перестаём зависеть от чужого мнения и становимся сильнее перед лицом любых трудностей. • Радость жизни: когда мы в ладу с собой, мы начинаем видеть красоту вокруг, ценить каждое мгновение и получать удовольствие от простых вещей. Любовь к себе — это не про идеальность. Это про принятие себя со всеми морщинками, лишними килограммами, ошибками прошлого и несовершенствами настоящего. Это про признание своей ценности просто потому, что вы есть!
Упражнение на принятие: «Зеркало правды и любви»
Это простое, но очень эффективное упражнение поможет вам начать этот важный путь. 1. Найдите время и место: уединитесь, чтобы вас никто не отвлекал. Встаньте перед зеркалом. 2. Посмотрите в свои глаза: внимательно посмотрите на своё отражение. Не на морщинки, не на недостатки, а прямо в свои глаза. Постарайтесь увидеть в них себя настоящего, свою душу. 3. Скажите себе: глядя в глаза собеседнику, произнесите вслух (или про себя, если стесняетесь): «Я принимаю себя такой, какая я есть». «Я люблю себя со всеми своими достоинствами и недостатками». «Я благодарна своему телу за то, что оно служит мне». «Я прощаю себя за все ошибки прошлого». «Я ценю свой опыт и мудрость». «Я достойна любви и счастья». 4. Почувствуйте: постарайтесь прочувствовать эти слова. Возможно, сначала вам будет непривычно. Это нормально. Продолжайте. Выполняйте это упражнение каждый день хотя бы по 1–2 минуты.
Вы увидите, как постепенно изменится ваше отношение к себе. Ведь самые важные слова, которые мы слышим, — это те, что мы говорим себе сами!
Помните, мои дорогие, вы уникальны и прекрасны в любом возрасте! Ваша ценность не уменьшается с годами, она только растёт.
--- А что для вас значит «любить себя»? Поделитесь своими мыслями и опытом в комментариях! Будет очень интересно почитать! 👇
Пора для себя
❤️ Почему важно любить себя в любом возрасте? Упражнение на принятие
Нас часто учили жить ради других, жертвовать собой. И мы, сами того не замечая, начинаем критиковать себя, сравнивать с кем-то, обесценивать.
А ведь именно сейчас, в зрелом возрасте, мы обретаем такую мудрость, такой опыт, такую глубину, которые невозможно купить!
Почему же любовь к себе — это не эгоизм, а наша жизненная необходимость? 🤔
• Источник энергии: когда мы любим и принимаем себя, мы наполняемся силами! Мы перестаём тратить энергию на самокритику и борьбу с собой.• Здоровые отношения: только полюбив себя, мы сможем по-настоящему построить тёплые и гармоничные отношения с близкими. Ведь невозможно дать другому то, чего нет у тебя самой.
• Уверенность и внутренняя сила: принятие себя даёт нам внутреннюю опору. Мы перестаём зависеть от чужого мнения и становимся сильнее перед лицом любых трудностей.
• Радость жизни: когда мы в ладу с собой, мы начинаем видеть красоту вокруг, ценить каждое мгновение и получать удовольствие от простых вещей.
Любовь к себе — это не про идеальность. Это про принятие себя со всеми морщинками, лишними килограммами, ошибками прошлого и несовершенствами настоящего. Это про признание своей ценности просто потому, что вы есть!
Упражнение на принятие: «Зеркало правды и любви»
Это простое, но очень эффективное упражнение поможет вам начать этот важный путь.1. Найдите время и место: уединитесь, чтобы вас никто не отвлекал. Встаньте перед зеркалом.
2. Посмотрите в свои глаза: внимательно посмотрите на своё отражение. Не на морщинки, не на недостатки, а прямо в свои глаза. Постарайтесь увидеть в них себя настоящего, свою душу.
3. Скажите себе: глядя в глаза собеседнику, произнесите вслух (или про себя, если стесняетесь):
«Я принимаю себя такой, какая я есть».
«Я люблю себя со всеми своими достоинствами и недостатками».
«Я благодарна своему телу за то, что оно служит мне».
«Я прощаю себя за все ошибки прошлого».
«Я ценю свой опыт и мудрость».
«Я достойна любви и счастья».
4. Почувствуйте: постарайтесь прочувствовать эти слова.
Возможно, сначала вам будет непривычно. Это нормально. Продолжайте. Выполняйте это упражнение каждый день хотя бы по 1–2 минуты.
Вы увидите, как постепенно изменится ваше отношение к себе. Ведь самые важные слова, которые мы слышим, — это те, что мы говорим себе сами!
Помните, мои дорогие, вы уникальны и прекрасны в любом возрасте! Ваша ценность не уменьшается с годами, она только растёт.
---
А что для вас значит «любить себя»? Поделитесь своими мыслями и опытом в комментариях! Будет очень интересно почитать! 👇