О ценных свойствах авокадо сегодня говорят много, но знали о них еще в древние времена. К плодам этого растения относились с таким почтением, что преподносили на свадьбах в качестве дорогого подарка. А масляной вытяжкой из авокадо пользовались женщины мексиканских племен, называя его «маслом красоты». Именно Мексика считается родиной данного фрукта, где его называли «ахуакатель». За что же эти плоды так любят и ценят на протяжении многих веков? Какая польза от авокадо и может ил он быть вреден? Давайте разберемся. Состав авокадо Авокадо может быть грушевидной, круглой или овальной формы, с плотной темно-зеленой кожурой, желтоватой мякотью и крупной косточкой внутри. Плоды авокадо имеют довольно большую калорийность (около 200 ккал на 100 гр) за счет содержания жиров (не тяжелых). Но в плодах почти нет сахара. В составе авокадо много калия, кальция, натрия, меди, железа, магния и марганца. Богат он и витаминами В, А, С, РР, Д и Е. В нем также присутствует олеиновая и фолиевая кислоты и некоторые биологически активные вещества. Его рекомендуют употреблять при самых разных заболеваниях, а также для общего оздоровления. Авокадо и сердечнососудистые заболевания Людям с проблемами сердца и сосудов нужно есть авокадо из-за большого содержания в нем фолиевой кислоты и ненасыщенных жирных кислот, которые укрепляют сосудистую стенку и снижают уровень холестерина в крови. Большое содержание калия в данном фрукте способствует снижению артериального давления. Авокадо и анемия Авокадо повышает гемоглобин благодаря витамину В, железу и меди. Эти элементы усваиваются в кишечнике лучше в присутствии друг друга, что дает хороший положительный эффект при лечении анемии. Авокадо и запоры От запоров с помощью авокадо можно избавиться благодаря большому содержанию клетчатки. Авокадо и рак Ученые подтвердили, что употребление авокадо останавливает рост раковых клеток. А все благодаря содержанию в плодах олеиновой кислоты, каротиноидов и витамина Е. Авокадо и лишний вес Эти плоды рекомендуют есть для снижения веса, т. к. в них нет углеводов, а жиры относятся к той группе, которая снижает холестерин. Он является питательным фруктом, но в то же время помогает выводить шлаки из организма, в этом и заключается польза авокадо во время соблюдения диеты. Авокадо и косметология Отдельно хочется остановиться на использовании авокадо в качестве косметического средства. Причем, как свежих плодов, так и масла, полученного путем холодного отжима. В домашних условиях можно сделать маску для лица из мякоти плодов. Но современные технологии позволяют ухаживать за кожей с помощью кремов и масок на основе масла авокадо. Авокадо обладает хорошим омолаживающим эффектом, разглаживая морщинки, улучшая цвет лица и устраняя шелушение кожи. Польза масла авокадо заключается в содержании всех биологически активных веществ и витаминов, которые есть в свежих плодах. Благодаря уникальной текстуре, оно не оставляет жирного блеска и пленки на коже. Масло используется в качестве базового (основного) средства во время массажа, т. к. оно эффективно согревает, подготавливает тело и является универсальным «растворителем» для эфирных масел.
Наталья : тренинг- марафон похудения
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН АВОКАДО
О ценных свойствах авокадо сегодня говорят много, но знали о них еще в древние времена. К плодам этого растения относились с таким почтением, что преподносили на свадьбах в качестве дорогого подарка. А масляной вытяжкой из авокадо пользовались женщины мексиканских племен, называя его «маслом красоты». Именно Мексика считается родиной данного фрукта, где его называли «ахуакатель».
За что же эти плоды так любят и ценят на протяжении многих веков? Какая польза от авокадо и может ил он быть вреден? Давайте разберемся.
Состав авокадо
Авокадо может быть грушевидной, круглой или овальной формы, с плотной темно-зеленой кожурой, желтоватой мякотью и крупной косточкой внутри.
Плоды авокадо имеют довольно большую калорийность (около 200 ккал на 100 гр) за счет содержания жиров (не тяжелых). Но в плодах почти нет сахара.
В составе авокадо много калия, кальция, натрия, меди, железа, магния и марганца. Богат он и витаминами В, А, С, РР, Д и Е. В нем также присутствует олеиновая и фолиевая кислоты и некоторые биологически активные вещества. Его рекомендуют употреблять при самых разных заболеваниях, а также для общего оздоровления.
Авокадо и сердечнососудистые заболевания
Людям с проблемами сердца и сосудов нужно есть авокадо из-за большого содержания в нем фолиевой кислоты и ненасыщенных жирных кислот, которые укрепляют сосудистую стенку и снижают уровень холестерина в крови.
Большое содержание калия в данном фрукте способствует снижению артериального давления.
Авокадо и анемия
Авокадо повышает гемоглобин благодаря витамину В, железу и меди. Эти элементы усваиваются в кишечнике лучше в присутствии друг друга, что дает хороший положительный эффект при лечении анемии.
Авокадо и запоры
От запоров с помощью авокадо можно избавиться благодаря большому содержанию клетчатки.
Авокадо и рак
Ученые подтвердили, что употребление авокадо останавливает рост раковых клеток. А все благодаря содержанию в плодах олеиновой кислоты, каротиноидов и витамина Е.
Авокадо и лишний вес
Эти плоды рекомендуют есть для снижения веса, т. к. в них нет углеводов, а жиры относятся к той группе, которая снижает холестерин. Он является питательным фруктом, но в то же время помогает выводить шлаки из организма, в этом и заключается польза авокадо во время соблюдения диеты.
Авокадо и косметология
Отдельно хочется остановиться на использовании авокадо в качестве косметического средства. Причем, как свежих плодов, так и масла, полученного путем холодного отжима.
В домашних условиях можно сделать маску для лица из мякоти плодов. Но современные технологии позволяют ухаживать за кожей с помощью кремов и масок на основе масла авокадо. Авокадо обладает хорошим омолаживающим эффектом, разглаживая морщинки, улучшая цвет лица и устраняя шелушение кожи.
Польза масла авокадо заключается в содержании всех биологически активных веществ и витаминов, которые есть в свежих плодах. Благодаря уникальной текстуре, оно не оставляет жирного блеска и пленки на коже. Масло используется в качестве базового (основного) средства во время массажа, т. к. оно эффективно согревает, подготавливает тело и является универсальным «растворителем» для эфирных масел.