🔸ДИЕТИЧЕСКИЙ УЖИН 🔸на 67 ккал

Итого на 100 грамм 67 ккал
Б/Ж/У 6.5 / 2.5 / 5.4
Очень вкусное блюдо с овощами и куриным фаршем. 🔸🔸🔸
Ингредиенты: • 1 морковь • 1 лук • 200 г куриного фарша* • 300 г стручковой фасоли • томатная паста 0,5 ст
• соль, специи *лучше не покупать готовый фарш, а взять филе и измельчить его в мясорубке или комбайне самостоятельно, так вы будете уверены в том, что в вашем фарше нет лишнего жира и добавок 🔸🔸🔸
Приготовление:
1. отвариваем стручковую фасоль
2. тушим морковь с луком
3. добавляем фарш
4. выкладываем фасоль к тушеному фаршу с луком и морковью
5. томатную пасту развести в 1.5 стакане воды (томатной пасты где то пол стакана)
6. заливаем, добавляем специи по вкусу и тушим минут 15 -20.
Приятного аппетита!🍴