💚💃 Для женщины в любом возрасте очень важен гормональный баланс - это ключевая роль в здоровье и благополучии.

Нерегулярные циклы, проблемы с памятью, изменения веса - все это может быть связано с нарушением гормонального равновесия. Сильное влияние на это имеют стресс, питание, физическая активность и даже сон.
Сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, здоровый образ жизни и правильно подобранный способ справляться со стрессом помогут поддерживать гормональный баланс и сохранять женское здоровье.
Сегодня разберемся, как фитоэстрогены помогут женщине сохранить гормональный баланс.
Это растительные вещества, которые могут иметь эстрогеноподобное действие в организме человека. Они содержатся в таких продуктах, как соевые бобы, льняное семя, черника, яблоки и другие. Фитоэстрогены могут помочь снизить риск развития рака груди, улучшить состояние кожи и волос, а также снизить уровень холестерина в крови.
Интересно, что употребление фитоэстрогенов может привести к улучшению климакса у женщин и снижению симптомов пременструального синдрома.
Какие же экстракты растений помогут женщине чувствовать себя лучше при специфических женских проблемах?
🌱Валериана – оказывает седативное, спазмолитическое и болеутоляющее действие.
🌱Пустырник – обладает стресс-протекторным, спазмолитическим действием, эффективен при тревожных расстройствах и панических атаках.
🌱Мелисса – уменьшает кишечные колики, вызванные задержкой газов при синдроме раздраженного кишечника (СРК).
🌱Пассифлора – снижает раздражительность, психологическое напряжение, нормализует сон.
🌱Центелла – улучшает мозговое и периферическое кровообращение, улучшает мышление, запоминание.
🌱Шатавари – является женским тоником, нормализует менструальный цикл.
Дополнительно помощь в решении вопросов климакса, ПМС вам окажет:
💊Витамин B6 – эффективен при астено-невротических состояниях.
💊Фолиевая кислота (витамин B9) – замедляет наступление менопаузы и ослабляет ее проявления.
💊Витамин E - поддерживает нормальный менструальный цикл.
💊Магний - уменьшает патологические симптомы предменструального синдрома (ПМС).
Включайте перечисленные фитоэкстракты в вашу рутину заботы о здоровье и вы заметите как почувствуете себя лучше!