Как натренировать мозг, чтобы лучше усваивать материал?

☝Чтобы все запоминать легко и не забывать важную информацию, тренируй память.
🔸Веди здоровый образ жизни
Свежий воздух, занятия спортом и полноценный сон необходимы для нормального функционирования мозга.
🔸Проговаривай информацию вслух
Формулы, термины, понятия не только записывай, но и произноси.
🔸Пытайся чаще вспоминать информацию
Забыл дату рождения знакомого, пароль от страницы соцсети или состав продуктов из рецепта? Постарайся вспомнить, вместо того чтобы искать ответ в смартфоне или записной книжке.
⠀
🔸Вспоминай события дня
Перед сном попробуй восстановить отрывки диалогов, образы людей, их мимику и жесты, каждый телефонный звонок и так далее.
🔸Играй в интеллектуальные игры
Это могут быть пазлы, шахматы, нарды, судоку, покер, различные ребусы и головоломки.
🔸Играй в ассоциации и создавай зрительные образы
Например, термин по обществознанию "горизонтальная мобильность" можно запомнить как лежащий в горизонтальном положении телефон.
⠀
🔸Хорошо питайся и насыщай организм витаминами
Полезные продукты для памяти: бобовые и злаки. Для работы мозга в целом: жирные сорта рыбы, ягоды черники и голубики, хлеб из муки грубого помола, какао и черный шоколад, помидоры, брокколи, семена тыквы, шалфей, грецкий орех, яйца.
⠀
🔸Пей виноградный сок
Большое количество антиоксидантов действительно способствует развитию мозга.
⠀
🔸Меняй привычный маршрут
Всегда ходишь одной дорогой? Смени маршрут, даже если он удобнее и короче. Для работы мозга необходимы постоянное разнообразие и новые впечатления.
#iqцентрнижневартовск #репетиторегэ #репетиторогэ #егэ #егэ2021 #репетиторнижневартовск #подготовкаегэ #подготовкаогэ