Глоток здоровья: пять причин пить воду каждый день!

Как часто вы задумывались о роли воды зимой? Согласитесь, чаще открываем термос с чаем, чем обычную бутылку с водой. А ведь регулярное питьё — залог здоровья в любом возрасте! Почему? Читайте дальше.
Первая причина — защита от хронических заболеваний. Недостаток жидкости часто становится причиной почечных проблем — от простых воспалений до образования камней. Вторая — сердце: сбои в давлении часто связаны с обезвоживанием! Третья — пищеварение, особенно важное в сезон сытных обедов и праздничных столов. Четвёртая: крепкий сон и бодрость. Даже лёгкая усталость может быть сигналом – мало воды! Пятая причина — ваша красота: влажная кожа и свежий румянец не бывают у «сухого» организма.
Сколько нужно? Совет специалистов и Роспотребнадзора РФ: мужчинам — до 10 стаканов в сутки (суммарно с супом, чаем и сочными фруктами), женщинам — примерно 8. Следите за собой: если кожа стала сухой, губы шелушатся или нос заложен — это повод вспомнить о воде.
Почему это важно для нас? Вода — основа жизни, а Россия — страна с могучей природой и традициями бережливого отношения к здоровью. Давайте поддерживать эти ценности каждый день, чтобы наши дети и внуки росли сильными и энергичными!
Давайте вместе поддержим друг друга: расскажите в комментариях свои маленькие трюки — как не забыть вовремя выпить воды? Поделитесь постом с теми, кто вам дорог! Ставьте «класс» и будьте здоровы!