Беговая дорожка со столом – это разновидность беговой дорожки, которая предназначена для увеличения физической активности, не отвлекаясь на работу.
На столе вы располагаете свой компьютер, ноутбук и другие принадлежности для работы. Концепция применения проста – вы одновременно и работаете, и занимаетесь физической активностью. ⠀ 🔸 БЕГОВАЯ ДОРОЖКА СО СТОЛОМ Это довольно новый тренд, который получил толчок во время пандемии коронавируса в 2020-2021 годах, когда огромное количество людей оказались заперты в своих домах. Также этому способствовало распространение офисной работы, где люди очень много сидят. Длительное сидение без дополнительной физической нагрузки является фактором, повышающим риск развития рака, диабета, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. ⠀ Идея проста – можно совместить офисную работу и физическую активность. Какая самая простая физическая активность, не требующая сильного потения, поднятия ЧСС и какой-то специфической экипировки? Это обычная ходьба. ⠀ Для этого были созданы специальные беговые дорожки небольшого размера. Для использования во время работы, такие дорожки соответствуют некоторым требованиям: ⠀ — Компактность, — Низкий шум, — Стол (ест модели со встроенным столом, отдельным столом и без стола). ⠀ 🔸 КОНСТРУКЦИЯ Конструкция представляет собой низкопрофильную и короткую беговую дорожку. В большинстве своем на них не бегают, а только ходят. Такое устройство легко хранить в офисе или дома, при необходимости её можно быстро поднять и убрать. ⠀ Модели идут как со встроенным столом, так с отдельным или вообще без стола. В последнем случае придется использовать, стол, который у вас есть, зато это увеличивает портативность. Столы имеют регулировку по высоте и наклону. ⠀ Несмотря на то, что в большинство моделей не приспособлены для бега, есть более длинные модели, на которых можно бегать. Также некоторые модели могут менять угол наклона. ⠀ Как правило, такие беговые дорожки со столом имеют экран и пульт дистанционного управления. ⠀
🔸 ПРЕИМУЩЕСТВА — Увеличение физической активности и улучшение здоровья. Использование беговой дорожки увеличит сжигание калорий и позволит увеличить количество пройденных шагов. При этом не нужно будет уделять отдельное время для тренировки или накручивать свою норму шагов вокруг дома после работы. ⠀ — Повышается производительность. Активное движение увеличивает приток крови и кислорода к мозгу, что будет стимулировать мозговую активность. Это положительно скажется на концентрации внимания и улучшит когнитивные функции. ⠀ — Снижение стресса. Физическая активность является отличным средством для снижения стресса. Беговая дорожка поможет не только снять стресс, но и поднять настроение за счет стимуляции выработки эндорфинов. ⠀ — Удобно и экономично. Из-за своего размера, такие дорожки стоят дешевле своих полноразмерных аналогов. Также благодаря размеру их можно использовать, не занимая много места. ⠀ 🔸 НЕДОСТАТКИ — Ограничение веса. Из-за своей конструкции, такие беговые дорожки имеют ограничение веса. Поэтому полным людям, которые захотят использовать такую дорожку для похудения, необходимо будет предварительно сбросить вес. ⠀ — Ходьба не всегда совместима с рабочей деятельностью. Разговор по телефону, печатание можно совместить с ходьбой, но движения, связанные с мелкой моторикой, могут быть затруднены. ⠀ — Несмотря на низкий шум, дорожки всё-таки шумят. Это может отвлекать коллег. ⠀ — Придется немного пересмотреть свой рабочий гардероб. Например, туфли заменить на кроссовки. ⠀ — Не все работодатели могут одобрить нахождение такого устройства в офисе. Плюс не все помещения позволят разместить, пусть и компактное, но занимающее место устройство. ⠀ 🔸 АЛЬТЕРНАТИВЫ — Мини велостанок. — Мини степпер. — Высокий стол и работа стоя. ⠀ 🔸 ЗАКЛЮЧЕНИЕ Беговая дорожка со столом – это отличное устройство, чтобы увеличить свою физическую активность при нехватке времени. Данное устройство можно использовать как в офисе, так и дома, если вы работаете на удаленке. ⠀ #фитнестренеробучение #обучениенафитнестренерадистанционно #обучениефитнесинструкторовдистанционно #фитнестренеробучениеонлайн #фитнесобучениеонлайн #курсыпофитнесу #фитнескурс #беговаядорожка
ФИТНЕС ОБУЧЕНИЕ КРАСНОДАР InstructorPRO
Беговая дорожка со столом – это разновидность беговой дорожки, которая предназначена для увеличения физической активности, не отвлекаясь на работу.
На столе вы располагаете свой компьютер, ноутбук и другие принадлежности для работы. Концепция применения проста – вы одновременно и работаете, и занимаетесь физической активностью.
⠀
🔸 БЕГОВАЯ ДОРОЖКА СО СТОЛОМ
Это довольно новый тренд, который получил толчок во время пандемии коронавируса в 2020-2021 годах, когда огромное количество людей оказались заперты в своих домах. Также этому способствовало распространение офисной работы, где люди очень много сидят. Длительное сидение без дополнительной физической нагрузки является фактором, повышающим риск развития рака, диабета, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.
⠀
Идея проста – можно совместить офисную работу и физическую активность. Какая самая простая физическая активность, не требующая сильного потения, поднятия ЧСС и какой-то специфической экипировки? Это обычная ходьба.
⠀
Для этого были созданы специальные беговые дорожки небольшого размера. Для использования во время работы, такие дорожки соответствуют некоторым требованиям:
⠀
— Компактность,
— Низкий шум,
— Стол (ест модели со встроенным столом, отдельным столом и без стола).
⠀
🔸 КОНСТРУКЦИЯ
Конструкция представляет собой низкопрофильную и короткую беговую дорожку. В большинстве своем на них не бегают, а только ходят. Такое устройство легко хранить в офисе или дома, при необходимости её можно быстро поднять и убрать.
⠀
Модели идут как со встроенным столом, так с отдельным или вообще без стола. В последнем случае придется использовать, стол, который у вас есть, зато это увеличивает портативность. Столы имеют регулировку по высоте и наклону.
⠀
Несмотря на то, что в большинство моделей не приспособлены для бега, есть более длинные модели, на которых можно бегать. Также некоторые модели могут менять угол наклона.
⠀
Как правило, такие беговые дорожки со столом имеют экран и пульт дистанционного управления.
⠀
— Увеличение физической активности и улучшение здоровья. Использование беговой дорожки увеличит сжигание калорий и позволит увеличить количество пройденных шагов. При этом не нужно будет уделять отдельное время для тренировки или накручивать свою норму шагов вокруг дома после работы.
⠀
— Повышается производительность. Активное движение увеличивает приток крови и кислорода к мозгу, что будет стимулировать мозговую активность. Это положительно скажется на концентрации внимания и улучшит когнитивные функции.
⠀
— Снижение стресса. Физическая активность является отличным средством для снижения стресса. Беговая дорожка поможет не только снять стресс, но и поднять настроение за счет стимуляции выработки эндорфинов.
⠀
— Удобно и экономично. Из-за своего размера, такие дорожки стоят дешевле своих полноразмерных аналогов. Также благодаря размеру их можно использовать, не занимая много места.
⠀
🔸 НЕДОСТАТКИ
— Ограничение веса. Из-за своей конструкции, такие беговые дорожки имеют ограничение веса. Поэтому полным людям, которые захотят использовать такую дорожку для похудения, необходимо будет предварительно сбросить вес.
⠀
— Ходьба не всегда совместима с рабочей деятельностью. Разговор по телефону, печатание можно совместить с ходьбой, но движения, связанные с мелкой моторикой, могут быть затруднены.
⠀
— Несмотря на низкий шум, дорожки всё-таки шумят. Это может отвлекать коллег.
⠀
— Придется немного пересмотреть свой рабочий гардероб. Например, туфли заменить на кроссовки.
⠀
— Не все работодатели могут одобрить нахождение такого устройства в офисе. Плюс не все помещения позволят разместить, пусть и компактное, но занимающее место устройство.
⠀
🔸 АЛЬТЕРНАТИВЫ
— Мини велостанок.
— Мини степпер.
— Высокий стол и работа стоя.
⠀
🔸 ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Беговая дорожка со столом – это отличное устройство, чтобы увеличить свою физическую активность при нехватке времени. Данное устройство можно использовать как в офисе, так и дома, если вы работаете на удаленке.
⠀
#фитнестренеробучение
#обучениенафитнестренерадистанционно
#обучениефитнесинструкторовдистанционно
#фитнестренеробучениеонлайн
#фитнесобучениеонлайн
#курсыпофитнесу
#фитнескурс
#беговаядорожка