Диски для штанги – это спортивное оборудование, которое используется для регулировки веса на штанге.

Как правило, диски не используются без штанги, за исключением нескольких упражнений или используются в качестве подставки для ног во время тренировки икр. Обычно в тренажерном зале диски для штанги называют блины.
⠀
Диски, как и штанга прошли длинный путь, прежде чем стандартизироваться и предстать перед нами в том виде, в котором мы их видим в тренажерном зале. Сначала в качестве веса на концах штанги использовали полые шары, в которые засыпался наполнитель и таким образом регулировался вес на штанге. Далее шары стали делать полностью из металла с разделением на пластины. В начале 20-го века для удобства убрали полукруглые диски и оставили обычные. Теперь мы видим в наших тренажерных залах большое разнообразие дисков для штанги.
⠀
🔸 ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ДИСК
— Металлическая пластина. Это либо цельный диск или внутренняя часть, если диск покрыт резиной.
⠀
— Резиновый бампер. Это резиновая оправа диска.
⠀
— Центральное кольцо. Это отверстие, куда вставляется штанга. Обычно такие кольца изготавливают из нержавеющей стали, оцинкованного железа и латуни. Размер может быть 25 мм, 30 мм или 50,4.
⠀
25 и 30 мм – это размер для штанг, у которых не вращающаяся втулка с резьбой.
⠀
50,5 мм – это олимпийский стандарт посадочного отверстия.
⠀
— На диске могут быть рукоятки.
⠀
— Вес: 0,25 кг, 0,5 кг, 1,0 кг, 1,5 кг, 2,0 кг, 2,5 кг, 5,0 кг, 10 кг, 15 кг, 20 кг, 25 кг. Иногда можно встретить диски весом в 0,75 кг.
⠀
— Цветовая идентификация. Как правило, производители придерживаются олимпийских цветовых обозначений: красный цвет – 25 кг, синий цвет – 20 кг, желтый цвет – 15 кг, зеленый цвет – 10 кг. Далее цвета повторяются: красный – 5 кг, синий -2,5 кг и т.д.
⠀
🔸 ВИДЫ ДИСКОВ ДЛЯ ШТАНГИ
Существует определенное разделение дисков на несколько видов, которые могут пересекаться в одном изделии.
⠀
— Металлические диски. Эти диски изготавливаются из чугуна или стали. Их покрывают лаком, тонким слоем резины или красят. К брутальному внешнему виду добавляется олдскульный лязг железа.
⠀
— Диски с резиновым бампером. Бампер может изготавливаться из резины, уретанового каучука или резиновой крошки. Резиновый бампер позволяет дискам отскакивать от поверхности.
⠀
— Диски с рукоятками. Для удобства использования изготавливают диски специальной формы с рукоятками или отверстиями. Такие диски легко переносить одной рукой. Как правило, такие диски используются в коммерческих тренажерных залах, чтобы клиенты разного уровня подготовки могли без проблем их носить. Диски с рукоятками нельзя использовать в упражнениях, где применяется бросок, так как рукоятки могут сломаться.
⠀
— Пластиковые диски. Это диски небольшого размера. Они применяются в домашних тренировках, во время групповых занятий или в любых других тренировках, где необходим небольшой вес. Обычно такие диски идут в комплекте со штангой-баром.
⠀
— Соревновательные диски. Такие диски соответствуют стандартам IWF (Международная федерация тяжёлой атлетики) и применяются на соревнованиях по тяжелой атлетике. Лидерами по производству таких дисков являются Eleiko и Zhangkong.
⠀
— Тренировочные диски. Такие диски максимально приближены к соревновательным, но могут отличаться цветом, толщиной и погрешностью по весу.
⠀
🔸 ОТЛИЧИЯ МЕТАЛЛИЧЕСКИХ И ОБРЕЗИНЕННЫХ ДИСКОВ
Металлические диски
— Они тонкие, что позволяет повесить на штангу больше дисков.
— Брутальный внешний вид.
— Олдскульный лязг.
— Много шума. Каждый раз, когда вы будет снимать или вешать диски, выполнять упражнение – они будут шуметь.
— Несмотря на то, что диски изготовлены из металла, их нельзя кидать на пол. Они могут повредить пол, покрытие и вообще сломаться. Диски, изготовленные из чугуна достаточно хрупкие. Поэтому металлические диски можно использовать не во всех упражнениях.
⠀
Прорезиненные диски
— Их можно бросать. В зависимости от резины, диски могут быть более пружинящие или менее.
— Резиновое покрытие делает их более универсальными – они будут подходить для всех упражнений.
— Такие диски не ржавеют.
— Они практически бесшумные.
— Прорезиненные диски толще металлических, поэтому могут возникнуть проблемы с размещением большого веса.
⠀
🔸 ОЛИМПИЙСКИЙ СТАНДАРТ
⠀
Штанга
Мужская штанга: длинна 2,2 м, вес 20 кг, цветовое обозначение: синий цвет.
Женская штанга: длинна 2,01 м, вес 15 кг, цветовое обозначение: желтый цвет.
⠀
Диски для штанг
Диаметр дисков: 450 мм (+/- 1 мм), точность веса +/- 0,05%.
⠀
Цветовая идентификация:
⠀
🔴 Красный – 25 кг.
⠀
🔵 Синий – 20 кг.
⠀
🟡 Желтый – 15 кг.
⠀
🟢 Зеленый – 10 кг.
⠀
⚪️ Белый – 5 кг.
⠀
🔴 Красный – 2,5 кг.
⠀
🔵 Синий – 2 кг.
⠀
🟡 Желтый – 1,5 кг.
⠀
🟢 Зеленый – 1 кг.
⠀
⚪️ Белый – 0,5 кг.
⠀
Замки для штанг
⠀
Каждый замок должен иметь вес 2,5 кг.